Что такое правильное утро для вас? ☀️
⠀
Для меня это с ночи, если не правильно отошел ко сну то и утро не будет идеальным) ну уж простите, этап подготовки он везде этап подготовки 😴
⏰ Что бы встать так как мне нравиться лечь я должен до 3-х, иначе в 7 уже не реально встать, а без этого не реально успеть себя настроить, в 9-30 уже выдвигаюсь. И КОНЕЧНО НИ КАКОГО АЛКОГОЛЯ.
⠀
Давайте подробнее разберёмся, что же я такого должен провернуть за 2,5 часа 🔎
⠀
🚿 Ну для начала умыться и прочие ванные процедуры бритье чистка зубов...
Выпить стакан холодный воды (запустить организм и смыть остатки ночи из нутри
👨🍳 Запарить кашку
⠀
- Все кашеварят с утра сказала сегодня (моя подруга Настя)
- Все кому за 30-ть (со смыслом, добавил я)
⠀
Пока завтрак готовиться без моего активного слава богу участия)
💪 Делаю зарядку (Подготовка мышцы суставы и связок к дню) в моем случае с элементами йоги
На комплекс зарядки и на утро в целом очень повлияли книги Ф. О. Богачёва (Успех, Лингвистика).
Выполняю её под звуки мантры (Подобрана при составлении нотальной карты астрологом).
⠀
Энергетические практики на выбор (Медитации, стояние на гвоздях, и прочие, что то пришло само, что-то искал, что-то посоветовали)
⠀
🍲 Потом процесс приема пищи
⠀
Перерыв мин 10 и написание плана на день
⠀
📖 Далее есть 30-40 мин на чтение или написание (сегодня этого поста).
⠀
☢️ Не люблю сильные нагрузки до обеда пока организм еще не вошел в 100% бодрствование поэтому ни как каких тренировок, а то устанешь еще до вечера, а день у меня идет до полуночи, так что силы нужно распределять.
⠀
🕵️ Как Вы закладываете фундамент предстоящего дня? Как выстраиваете режим? Пишите под постом.
(Мой таким стал относительно недавно и я себе за это благодарен)