Вчера нужно было полдня ездить и заниматься некоторыми делами, нелегко было решиться, но неделя занятий все-таки способствовала. Ещё и сложно было физически, так как организм не совсем хорошо подготовлен к таким нагрузкам. Медитации тоже очень помогли. Несколько раз было ощущение, что мне очень плохо, казалось, сейчас упаду и не смогу встать. В тот момент накатывала паника, тревога. Становилось совсем плохо, но именно тогда стало ясно, что медитации не менее важны, чем физические упражнения. Чтобы справиться с тревогой необходимо тоже тренироваться.
Сегодня после вчерашних длительных прогулок и дел немного стало похуже. Утром было вполне нормально, а через час после физических упражнений появилась одышка. Лёгкую головную боль, и шум я почти не замечаю, точнее пока терпимо, терплю и продолжаю тренировку и прогулки около часа или чуть больше. А вот с одышкой хуже. К ней трудно привыкнуть. Поэтому пришлось отлеживаться, пока стало лучше, затем после прогулки стало ещё лучше. Спина, ноги и руки начали болеть. Похоже, что от нагрузок.
После душа снова накатила одышка и жуткая головная боль. Даже медитации не слишком помогали. Сейчас пытаюсь собраться на прогулку. Тренировки пропускаю. Потому что от любого движения начинает болеть голова.
После недели неплохого самочувствия это внезапное ухудшение выбивает из колеи. Даже мысли опять возвращаются к негативу и к тому, что уже очень долго длится моя болезнь. Хотя с момента прекращения приёма антидепрессантов прошло всего чуть больше месяца. Но этот месяц кажется уже тянется очень-очень долго.