Не сомневаюсь, что у многих из тех, кто читает статью, есть эти привычки. Нужно избавляться, друзья.
1. Переставлять будильник на более позднее время
Например, на 5–10 минут. Из-за этого можно проспать на работу. Не самая страшная вещь, которая может случиться. Хуже, что мы сами загоняем организм в состояние стресса. Когда человек засыпает и через несколько минут просыпается – это вредно. А если вы переставляете будильник несколько раз за утро…
2. Пить кофе с утра
В ранний час повышается уровень гормона кортизола, который и без того помогает организму взбодриться. А тут еще и кофеин. Два вещества вступают в конфликт, что время. После пробуждения, лучше выждать пару часов, а потом только пить кофе.
3. Не заправлять постель
Считается, что люди, которые сразу приводят в порядок свое место для сна, работают более продуктивно. Возможно, что здесь причина и следствие поменялись местами.
Вероятно, именно дисциплинированные и продуктивные люди всегда заправляют постель, потому что привыкли всё держать в порядке.
4. Хвататься за телефон сразу после пробуждения
Какой в этом вред: во-первых, тратится энергия, которую можно было бы направить на спокойные сборы на работу, во-вторых, есть вероятность узнать плохие новости и расстроиться. Как говорил профессор Преображенский: «Не читайте…». И далее про советские газеты. Только там доктор считал, что они вредят пищеварению.
5. Собираться в темноте
Возвращаемся ко второму пункту. Кортизол в темноте не вырабатывается, следовательно, просыпаться сложнее.
6. Не завтракать
Древняя мудрость гласит: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Если вы соблюдаете режим, то с вечера, вероятно, ничего не едите. А с утра организму нужна энергия.
Сколько привычек из перечисленного есть у вас? Делитесь в комментариях! Подписывайтесь на канал!
Читайте ещё:
Фразы-звоночки босса, после которых стоит задуматься о новой работе
Как заработать деньги без опыта и образования: 10 вариантов
Откладывать деньги проще, когда зарплата маленькая: почему так