Напомню тем, кто забыл или не знал, что такое газлайтинг. Это манипуляции, которые направлены на принижение оппонента. На сбивание его самооценки. Если газлайтинг удается, то человек чувствует себя никчемным, ущербным и так далее.
К сожалению, такого рода манипуляции часто используются. Мне кажется, что это всё подло. Поэтому считаю своим долгом рассказать, как бороться с газлайтингом.
Что обычно советуют? Не замечать. Да, казалось бы, хороший вариант. Вы не вступаете в конфликт, не показываете своих эмоций, бережете нервы. Но осадочек-то остается. И он мешает жить. Самооценка, действительно, падает. Мотивации нет. Не хочется ничего. Как быть?
Я расскажу реальную историю про начальника отдела по имени Алёна. У неё есть особенность – она слегка полновата. Но я не буду говорить, что это недостаток. Особенность. Все мы разные. И все отличаемся друг от друга.
Алёне предстояло посетить важное совещание. С утра она подготовилась: оделась, сделала макияж, прическу и так далее. Настроение прекрасное.
И тут к ней подходит начальница другого отдела и говорит: «Слушай, Алён, я надеюсь, что ты взяла с собой переодеться? Ты ж не в этих обносках на совещание пойдешь?».
Вот он газлайтинг. Жестокая манипуляция. Но, повторю, такое практикуют.
Если бы Алёна промолчала, то осадок бы остался. И на совещании она чувствовала бы себя не лучшим образом.
Но Алёна поступила правильно. Она не в лицо, но довольно громко сказала: «Да пошла ты лесом. Кто ты такая, чтобы мне что-то тут советовать про одежду?!». И на совещании она себя чувствовала прекрасно. А её обидчица – плохо, потому что манипуляция не удалась.
Так что, в подобных ситуациях высказываться нужно. В лицо оппоненту, просто вслух, про себя – не так важно. Главное – высказаться.
Борьба с манипуляциями – часть переговоров. А вы живете так, как умеете вести эти самые переговоры. На канале я рассказываю, как поступать. Подписывайтесь!
Ещё по теме:
Фразы-манипуляторы женщины, чтоб контролировать мужчину
Как правильно сочувствовать и делать комплименты мужчинам: дамам на заметку