Продолжаем рубрику саморазвития. Одной из самых важных сфер для меня является - духовная сфера. Я абсолютно уверена в том, что нужно познавать себя и находиться в самообладании с собой. Так сказать, найти мир и гармонию. Какие виды медитаций сейчас практикую я: 1)В позе полулотоса. Одна из самых простых медитаций. Всё, что вам необходимо - это сесть в позу полулотоса, закрыть глаза, поставить таймер и стараться не думать ни о чём. Также можно включать фоновую музыку или "звуки природы". 2) Со свечёй. На данный момент такой вид медитаций мой фаворит. Что нам требуется: садимся так, как вам удобно, зажигаем свечу и смотрим на язык пламени не отрываясь. Очень завораживает! Важный момент в таких медитациях: садитесь так, как вам удобно. Вам нужно будет сконцентрироваться на огне, а не постоянно менять позы. Это была моя первая ошибка, когда я только начала пробовать такой формат. 3)Концентрация на деле. Это, пожалуй, самый простой и любимый вид медитации. Можно сказать, что его практикуют