Лишний вес, изменение организма, стресс и кофе-это далеко не все причины изменения давления. Имеются еще несколько обстоятельств,о которых бывает, что врачи забывают говорить.И если не обращать внимания на них ,то ваши труды по приведению давления в порядок могут быть напрасными.
Пару слов о гипертонии,и можно ли на нее не реагировать.
Давление. Слово говорит само за себя,оно значит давит.
Повышенное давление постепенно начинает разрушать клетку сердца и мозга.Тем самым вызывает развитие сердечно сосудистых заболеваний и повышение риска развития инсульта.
- И поэтому при повышенном давлении нужно сразу действовать и избавиться даже от кратковременных повышений.
- Оно должно быть не выше 120/80мм.Доктора могут говорить о том,что от возраста такое случается и это нормально.Но по последним исследованиям доказано,что если давление выше нормы,то определенно несет вред организму.Даже лишние 10мм уменьшают жизнь в среднем на 5 лет.
Рассмотрим 5 причин скачки давления,от которых можно избавиться.
1. Сахар,Сладости. Артериальное давление и сахар в крови твердо взаимосвязаны.Употребляя обработанный сахар,повышается уровень глюкозы и приводит к нарушению кровообращения.Иногда даже такие излишки ведут к подскокам давления,которые как вначале кажется беспричинны.
2. Чай. Вы наверняка слышали что лучше предпочитать зеленый и травяной чай при гипертонии.Но зеленый чай,фитосборы и то что туда добавляют часто воздействуют стимулирующим образом на кровеносные сосуды и давление.Поэтому нужно тщательно подбирать чай,но так же вместо него можно пить компот из сухофруктов.
3. Апноэ. Оно не только вызывает кислородное голодание,плохой сон,тяжелое пробуждение и дневную усталость,но и содействует артериальной гипертонии.Нужно от него избавляться и сделать это можно с помощью простых дыхательных гимнастик.
4. Быстрое изменение температуры. Если вам уже за 60, то это так же может послужить скачке давления.Такое бывает не только при выходе из теплого дома зимой на улицу,при купании в прохладной воде. Но и когда у вас прохладно в доме,а вы резко встаете со своей тепленькой кровати.Все потому что у людей с гипертонией такова реакция нарушенной периферической сосуды.Нужно просто быть постепенным при выходе в другую среду.
5. Тяжелые нагрузки. В том случае,если вы решились начать тренироваться и перейти на здоровый образ жизни,то также не забывайте про постепенность.Начинайте с малого,даже если кажется что такие упражнения вам нипочем,и потихоньку увеличивайте нагрузку.Часто при резком подходе люди начинают себя плохо чувствовать и перестают заниматься.А все из за скачки давления,вызванной таким подходом.