Конечно, мы все слышали слова “притворяйтесь быть успешным (уверенным, богатым и т.д.), пока не станете им”.
Но эта пословица не работает, когда речь идет о честности и целеустремленности.
Если вы не патологический лжец, то сознательное неправдивое поведение, может создать для вас такую психологическую тяжесть, которая в итоге потянет вас вниз, по спирали жизни.
Даже наука доказала, что ваше физическое, эмоциональное и умственное благополучие поддерживается практикой честности.
Чем мы честнее, тем лучше себя чувствуем. Многочисленные медицинские исследования показали, что честные люди менее подвержены болезням, имеют меньше тревоги и депрессии и наслаждаются более здоровыми и глубокими отношениями. Очевидно, что наше здоровье процветает, когда мы честны.
Хорошая новость заключается в том, что вы можете что-то с этим сделать. Честность - это мышца, которую можно развить с помощью намерения и практики. Точно так же, как разработать программу силовых тренировок, чтобы повысить свою физическую форму, или посвятить несколько минут ежедневной медитации, чтобы обрести больше ясности и покоя в хаотичном мире.
Честность-это больше, чем стремление, это способность. Чтобы достичь в этой практике успеха, с ней нужно работать. Она начинается с веры в то, что вы можете быть лучше, чем сейчас.
Готовы начать? Вот пять советов о том, как добиться большей честности с собой и другими:
Определите свою историю честности
Подумайте о своих самых ранних воспоминаниях. Когда вы впервые задумались о честности? Был ли это урок, полученный от ваших родителей, когда вас поймали на откровенной лжи, или вы расстроились, когда кто-то, кому вы доверяли, солгал вам?
Подумайте о поведении в прошлом
Какие ситуации побудили вас исказить или утаить правдивую информацию? И наоборот, какие ситуации заставили вас принять свое самое честное "я"?
Признайте честность как искупительную силу
Обратите внимание, когда честность, даже в трудных обстоятельствах, способствовала большему благу или значительно помогала другим, в том числе и вам. Разве принятие истины когда-либо меняло исход негативной ситуации?
Вступайте в разговоры о честности
Поговорите о честности со своими друзьями. Порассуждайте на тему лжи и правды.
Или о том, как определить, правду ли говорит человек или лжет?
Может быть забавно придумывать моральные и социальные дилеммы и определять собственные реакции, хотя бы в теории.
Вот актуальная ситуация. Допустим, вы только что сели на рейс, соблюдая действующие правила авиакомпании по ношению маски для лица. При входе в самолет другой пассажир отказывается носить маску и начинает словесно оскорблять стюардессу, которая просит его об этом. Как бы вы справились с этим сценарием? Говорить от имени летного экипажа или откинуться на спинку кресла и игнорировать всю ситуацию?
Подумайте о моментах, которыми вы можете гордиться
В беседах с друзьями, членами семьи или коллегами попросите людей поделиться своими самыми лучшими моментами “честности”, когда им приходилось говорить жесткую правду, противостоять несправедливости или вступаться за кого-то, с кем несправедливо обращались. Пусть они исследуют, как действия, которые они предприняли, заставили их почувствовать гордость.
Поведенческая наука доказала, что когда мы говорим об этих моментах, нейроны в нашем мозге становятся сильнее, укрепляя нашу приверженность честности.
Как и физическое здоровье, ключ к построению мышц честности - это приверженность и повторение. Практикуя такое поведение, размышляя о преимуществах честности, вы укрепляете свой инстинкт, двигаясь вперед.
Когда мы честны, наше чувство цели усиливается. Каждый из нас хочет чувствовать, что мы значимы, что наш вклад имеет значение и что мы верны тому, кем стремимся стать. Когда есть разрыв между тем, что мы говорим и делаем, нам нужна надежда, что мы сможем сократить разрыв между правильным и неправильным. Это требует твердого морального компаса и разумного уровня решимости. Но путешествие того стоит.
А как принятие большей честности повлияло на вашу личную или профессиональную жизнь?
С любовью,
Школа “Рисунок Жизни”
С Татьяной Алпатовой и Юлией Лихачевой
