Известно, что негативные эмоции влияют на наше восприятие мира и отражаются негативно на отношениях с окружающими. Более того, подавление и удержание гнева и обиды могут привести к психическим и физическим болезням. Зачем же все держать в себе?
Во-первых, необходимо разобраться в истинных причинах возникновения этих эмоций. Попробуйте конструктивно выразить свои эмоции без агрессии и обвинений, рассказать о своих чувствах и ощущениях. Помните, что оскорбления и резкие высказывания только провоцируют ответную агрессию, но не ведут к компромиссу.
Во-вторых, негативные эмоции часто дают положительный результат. В случае, если Вы конструктивно выскажете свою позицию, есть шанс, что Вас услышат.
В-третьих, если объективно взглянуть на причину негативных эмоций, вполне вероятно окажется, что они связаны с событиями прошлого, которые имеют свойство повторяться. Внимательно проанализируйте прошлый опыт – возможно, именно там находится истинная причина обиды и гнева.
Помните, грамотное выражение эмоций позволяет не только наладить отношения с окружающими, но и ведет к пониманию себя. Пытаться отрицать или бесконечно подавлять в себе негативные чувства – весьма бесполезное занятие и даже опасное для Вашего здоровья.