Постоянное нахмуривание бровей, потеря эластичности кожи, проблемы с осанкой, спазмированный апоневроз головы и частое пребывание на солнце приводит к образованию морщин на лбу. Их необязательно прятать за челкой или сразу бежать на уколы ботокса, наши простые советы помогут разгладить эти неугодные заломы.
Твой образ жизни играет важную роль в вопросах красоты кожи. Хочешь сохранить кожу гладкой и предотвратить преждевременное старение? Тогда придерживайся следующих правил:
1. Старайся реже находиться на солнце и всегда используй солнцезащитные средства. Согласно исследованиям, средства с SPF замедляют старение кожи и снижают риск появления пигментных пятен и морщин.
2. Борись со стрессом здоровыми способами. Замечала, что когда мы беспокоимся, то морщим лоб? Неудивительно, что у многих мимические морщины на лбу становятся сильно выражены уже к 25-30 годам. От стресса избавиться сложно, но есть несколько способов, как с ним справиться:
- Йога
- Дыхание диафрагмой
- Ароматерапия
- Сон
- Спорт
3. Пей достаточно воды. Сухая обезвоженная кожа гораздо сильнее подвержена появлению морщин.
4. Соблюдай сбалансированную диету. Когда разговор заходит о морщинах, то выражение «ты – то, что ты ешь» как никогда кстати. Более высокое потребление витамина С и омега-3 снижает риск сухости кожи. А вот частое потребление жиров и углеводов, наоборот, увеличивает риск возникновения морщин.
А что насчет косметики?
Многие бренды заявляют о своих товарах так, будто у них есть волшебное средство от всех возможных проблем, в том числе и от морщин. Однако зачастую они бесполезны.
Тем не менее, хорошо помогают средства, в составе которых содержится ретинол. Это более мягкая форма рецептурного побочного продукта витамина А. Ретинол улучшает обмен клеток кожи и способствует выработке коллагена. Только вот его нельзя использовать на солнце. Лучше всего его наносить на ночь.
Для регулярного увлажнения рекомендуем использовать гидролат. После умывания обычной проточной водой – это то, что нужно. Вода из под крана сильно сушит кожу, а гидролат нивелирует ее воздействие.
Упражнения и самомассаж.
Это самый важный пункт в борьбе с любыми морщинами. Выполняй следующие упражнения каждый день и ты заметишь, как морщины буквально испаряются.
1. Упражнение от глубоких морщин на лбу https://www.youtube.com/watch?v=3DHbCadEEzM&list=PLp-43EG5-9XnxN7k137P2rGoH5FkcyXlr&index=9&ab_channel=MelAnnettMelAnnett. Пальцы положи на лоб и массируй его круговыми движениями.
2. Упражнение от межбровки https://www.youtube.com/watch?v=WSJYGzTD_k0&list=PLp-43EG5-9XnxN7k137P2rGoH5FkcyXlr&index=40&ab_channel=MelAnnettMelAnnett. Нахмурь межбровку и массируй ее круговыми движениями, постепенно двигаясь вверх.
3. Техника перетирания межбровной складки https://www.youtube.com/watch?v=IadsQzBM4Ww&list=PLp-43EG5-9XnxN7k137P2rGoH5FkcyXlr&index=41&ab_channel=MelAnnettMelAnnett. Зажми межбровку между двумя указательными пальцами и медленно перетирай, пока она не исчезнет.
Это лишь некоторые техники. Еще больше упражнений на самые разные зоны ты найдешь в инстаграме Аннетт.
А также приходи на интенсив «глаза и лоб», чтобы точечно проработать именно эту зону.