В первой статье я писал о том, что 8 лет назад осознал «пора меняться».
И так в больнице питание было через капельницы, когда перевели в палату, разрешили бульон жидкую кашу. За это время я уже начал серьезно сбрасывать вес, с больницы я вышел с результатом минус 5-7 кг.
Так как питание было строго ограниченное, в течении следующих 2-3 месяцев я сбросил еще столько же, остальное время я вес поддерживал.
Так вот зная, как это происходит, я не верю статьям с заголовками, типа «За 2 недели 15 кг легко...».
Это совсем не легко, в организме происходят кардинальные изменения и что очень важно изменения эндокринной системы. И последствия таких быстрых изменений не проходят бесследно для организма.
Все эти марафоны на 10+ кг. за 2 недели, месяц, кроме вреда и дальнейшего отката (+ еще чуть-чуть) ничего не принесут.
Я помню, как организм сопротивляется, когда не хватает сил на нормальную жизнедеятельность, как хочется постоянно чего-то, а временами и кого-то съесть. Но у меня был стимул и выписка из больницы, они очень хорошо организовывают.
Все эти сложности стали легче переноситься, когда организм адаптировался, настроилась гормональная система и я начал питаться, придерживаясь рекомендациям, которые дали, когда прошел весь срок наблюдения у врачей.
Рекомендации простые, ничего жирного, жареного, острого, газированного, т.е все просто, на первый взгляд. Естественно свою семью я не мог ограничивать, это, кстати, еще одно испытание для худеющих. Когда ты на диете, а все вокруг нет, поэтому только очень сильная мотивация, помогает, либо посадить близких на свою диету и не выходить туда, где есть фудзоны. Примерно в таком темпе за первый год я сбросил около 15-17 кг. результат мне понравился, я стал более стройным, но возникли некоторые минусы.
Во-первых, из-за того, что первый большой сброс у меня был быстрый, я потерял много мышечной массы, руки стали как спички, лицо "утянулось" мелкие проблемы как сухая кожа, ломкие волосы, тонкие ногти я в расчет не беру.
А во-вторых, нужно было менять гардероб, вопрос вроде бы не серьезный, но затратный.
Как я писал, результат мне понравился и конечно я решил воспользоваться случаем, мне захотелось найти все-таки пресс у себя. Я начал изучать разные сайты, видео, конечно начал слушать «супер» блогеров "похудальщиков" информация была такая ... в общем "ни о чем" Тогда решил сделать все проще, скачал программу на телефон и там вводил циферки с едой, потом скачал программу с зарядкой и каждый день «прыгал как горный баран» и извивался как уж, хотя на ужа это было совсем не похоже, как мы понимаем. Начал придумывать разные блюда, которые можно было приготовить из рекомендованных продуктов, чтобы разнообразить рацион, к этому времени список продуктов я увеличил, но стал придерживаться норм по калориям.
Примерно так прошел первый сложный год.
Впереди новый год новые цели, новые мысли, новые результаты, поэтому присоединяйтесь.