Именно родители закладывают фундамент мировоззрения и образа жизни ребенка. Если ты не приучишь его к активности, правильному питанию и другим полезным ежедневным привычкам, то ему будет сложнее потом прийти к ним самостоятельно.
Валик
На нем должны лежать абсолютно все. С ранних лет и до поздней старости каждый день по 5 минут. Объясни детям, что он необходим для красивой осанки и здорового позвоночника. Расскажи, что этот инструмент позволит всегда иметь красивые зубы, хорошее зрение и избавит от болезненных ощущений из-за долгого сидения за учебниками. Тем более это не займет много времени - как раз то, что нужно для маленьких непосед.
Детские валики есть на Beauty365.ru. Покупай сразу два - взрослый для себя и маленький для ребенка. Вместе всегда легче и интереснее.
Гимнастика для стоп
Стопы - это главная опора нашего тела. Если они будут в порядке, то есть возможность избежать проблем со спиной, прикусом и общим здоровьем и самочувствием. Расскажи малышу, что его маленькие ножки каждый день испытывают нагрузку всего тела и им необходима помощь. Буди своего школьника массажем ног и напоминай о важности ходить босиком по дому.
А лучшие упражнения для гимнастики ты можешь найти в нашем блоге. Повторяйте их вместе - тебе тоже это будет полезно. Особенно, если ты часто ходишь в туфлях, мучаешься от варикоза или выпирающей косточки на ступне.
Зарядка
По утрам, когда бывает так сложно поднять себя с кровати, зарядка - лучшее решение. Она помогает поскорее разбудить организм, запускает процессы жизнедеятельности и просто дарит хорошее настроение. Особенно, если делать ее под любимую музыку, а потом бежать на кухню за любимым завтраком. Научи ребенка любить утро.
Пить воду
Большинство детей страдает от обезвоживания. А это приводит к головным болям, усталости и раздражительности. И эта проблема сохраняется на протяжении всей жизни.
Вода помогает выводить токсины из организма, запускает обменные процессы и обеспечивает питание клеток витаминами и минералами. Если ты сразу научишь малыша пить воду, то скорее всего он сохранит эту привычку с годами.
Завтрак
Его пропускать нельзя ни в коем случае! Человек, который поел с утра, легче справляется с нагрузками и избегает большинство стрессовых ситуаций. Главное, что завтрак был полезным и питательным - яйца, каша и фрукты не только избавят детей от голода, но и подарят хорошее настроение.
Но правильные привычки ребенку может привить только мама, которая придерживается здорового образа жизни. Которая правильно питается, делает гимнастику и не забывает про очищение организма. Об этом много рассказывает Аннет в своем Instagram. Обязательно подпишись, чтобы ничего не пропустить.