Упражнение займет от 5 до 10 минут. Возьмите ручку или карандаш и бумагу. Напишите сверху свое имя, а затем допишите несколько определений подходящих вам, но начинающихся с той же буквы, что и ваше имя. Достаточно указать 3-4 определения по существу. Выделите самое характерное определение по-вашему мнению. После написания взгляните на него и подумайте, чего в нем больше: нежности к себе, заботы, любви, или может быть иронии, критического взгляда или даже сарказма? Вторым этапом этого упражнения является сбор определений, которыми характеризуют вас близкие. Попросите их высказать несколько определений, в которых заключается сущность вашей личности. Требование давать определение с той же буквы, с которой начинается ваше имя, остается и для них. Попросите их выявить самое главное и сравните его с вашим. Если различия есть задумайтесь, почему окружающие люди воспринимают вас не так, как вы себя. При существенной разнице в восприятии, предпримите какие-либо меры по изменению своего поведения, стратегии действий, чтобы восприятие было объективным. При необходимости упражнение можно повторить через месяц или более длительный срок.