Похудеть может каждый. Правда, это не сложно, если нет определенных заболеваний. Соблюдай четкие правила, правильно питайся, тренируйся и будет тебе счастье.
А вот сохранить вес, жить в стройном теле – это задачка посложнее. По себе знаю. Скинула 5 кг, набрала 4 кг, опять скинула немного, опять набрала. И постоянно нужно себя контролировать.
Так вот психотерапевты говорят, что нужно менять отношение к себе, отношение к окружающим, отношение к еде. Нужно искоренять причину переедания, иначе борьба с лишним весом будет проиграна. Диета не работает, вернее работает на краткосрочный период. И здесь больше подходит фраза: «Если хочешь набрать вес, то сядь на диету».
Итак, для начала психотерапевты выявляют причины переедания.
Согласно данным ВОЗ существует три группы причин, которые влияют на набор веса.
Первое, это биологические причины или физиологические. Это те причины, которые связаны с нашим телом. Сюда можно отнести гиподинамию (конкретный пример, снижение двигательной активности при покупке автомобиля). Гиподинамию называют «болезнью цивилизации», фактически - это малоподвижный образ жизни. К этой группе относят возраст, беременность, некоторые заболевания.
Вторая группа – это социальные причины. Семья, близкие люди, вообще окружение очень влияет на наши пищевые привычки. Нас ежедневно заставляют переедать: реклама, доступность «неправильной» еды в магазине (купи-разогрей-покушай), добавки, провоцирующие аппетит, сюда же традиции, они же застолья, еда за компанию или как средство коммуникации, акции в магазине. Вы когда - нибудь видели акцию на бугатти или ролс-ройс. Купи две, третья в подарок. Я бы взяла, не раздумывая. А вот акции на шоколадки, пожалуйста.
Третья группа, психологические. Использование пищи с непищевыми целями. Банальное заедание проблем, стрессов, скуки, тревоги.
Есть еще четвертая причина, она не выделяется ВОЗ, но психотерапевты ее также прорабатывают. Морально - духовный аспект. Ношение на себе лишнего веса. На сколько я позволяю носить на себе лишний вес. Ведь действительно, почему за одними частями тела человек ухаживает, а за другими нет? Почему голову мы моем, ботекс колем, реснички, волосики наращиваем, а талию обхватывает жировой круг. Лишний вес по сути, это безразличие к своему внешнему виду. Суть морально-духовного аспекта научить человека поменять взгляды на себя.
При этом психотерапевты спрашивают, какие способы снизить вес вы знаете?
И тут начинается перечисление: спорт, диета, косметические процедуры, БАДы (при этом первые БАДы были как раз мочегонные и диарейные), лекарственные средства, хирургический метод (самый быстродействующий способ, правда сохранить результаты сложно), крема.
И дальше самое интересное, врачи моделируют различные ситуации. С помощью спорта можно ли устранить психологические проблемы переедания? Нет! Я не представляю, как барышня, поругавшаяся с мужем, пошла в парк бегать. Или мужчина, получивший выговор на работе, пошел в качалку. Нет, спортом психологические проблемы не решить. Можно ли диетой устранить социальные причины переедания? Нет! Сидела, сидела барышня на диете и тут БАЦ…Новый год, застолье, именины, Пасха, шашлычок под коньячок и т.д.. И близкие, коллеги, друзья говорят: «давай Машуль с нами, что ты как не родная».
Психологические методики как раз и направлены больше не на снижение веса, а на то, чтобы сбросив вес, человек научился жить в этом весе. Научился жить в стройности. Повторюсь, худеть умеют все, но, приходя к идеальному весу, мало кому удается его удержать.
Если жизнь человека не наполнена – наступает полнота тела. Если жизнь человека не насыщена, то насыщение приходится брать в холодильнике. Многие люди говорят, что их жизнь порой перенасыщена событиями и делами, кипит, бурлит. А тем ли насыщена? Тем ли что тебе нравиться? Живешь ли ты своей жизнью? Ведь если подумать, то живем мы чаще всего жизнью мужа, детей, родителей, лучшей подруги, коллег? Мне некогда… потом… когда-нибудь...
Вот с этим и работают психотерапевты.
Понравилась статья? Подписывайся!