Стройность — временное явление или постоянная величина?
Меня, как диетолога, часто спрашивают что съесть или не есть, чтобы похудеть.
Я всегда одинаково отвечаю: снизить вес не проблема! А вот сохранить его или усовершенствовать результат — настоящий труд.
Не ищите диету, ищите свой образ жизни. Чего вы сможете придерживаться всегда, что для вас удобно и комфортно.
Если можете всю жизнь питаться одной гречкой, одним мясом или кефиром с яблоками, значит худейте так. Если хотите разнообразия, и в еде и в жизни, тогда ищите их!
Не надо мучить свой организм то одной диетой, то другой. Этот путь вы проходили уже много раз.
Секрет вечной стройности — в постоянном прогрессе. Совершенствуйте себя каждый день и никогда не останавливайтесь на достигнутом. И тогда вы увидите, как будете меняться вы сами, ваше здоровье, а вслед за этим ваши близкие и окружение.
Ваш новый вес — это лишь первая ступень. Очень важная, но неустойчивая. Эффект “вау!” от друзей и знакомых пройдет через 3-4 месяца, потому, что людям свойственно забывать, как вы выглядели год или два назад.
А потому, не оставляйте себе шанса шагнуть назад. Для этого надо постоянно двигаться вперед!
- Если вы уже усвоили привычку пить не менее 2-х литров воды в день и нормально завтракать — не делайте откат назад. Путь этот станет постоянным ритуалом, так же, как чистить зубы.
- Раздайте всю свою большую одежду или перешейте ее, чтобы закрыть себе путь к отступлению.
- Вдохновляйте свою семью на здоровые перемены. Я могу сказать по своему многочисленному опыту, что пациенты, которые не только снизили вес, но и постепенно начали менять питание своей семьи, получают результат лучше и быстрее, и стабильнее.
Мне всегда сложно понять, когда мама готовит себе полезное, потому что снижает вес или перешла на ЗОЖ, а детям продолжает жарить картошку с мясом, аргументируя тем, что они это любят или “другое есть не будут”.
Из капли рождается море. А из маленьких побед — океан большого успеха. Пусть это будут маленькие шаги, но двигайтесь постоянно. И тогда вы гарантированно придете к желаемому результату.
***
Если вам понравилась статья, ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на мой канал, чтобы узнать еще больше полезной информации о своем здоровье. А также читайте мои блоги Instagram Доктора Анны и Кухня Доктора Анны
Подробнее узнать о программах клиники Nikolife можно узнать здесь