10 предметов, без которых не выжить в Сочи летом
Отправляясь в отпуск, помните — собирать чемоданы лучше по заранее продуманному списку. Так вы точно ничего не забудете, даже экстренной ситуации. Все будет при себе, что сэкономит время, силы, нервы. Чтобы отпуск прошел комфортно, Online24News предлагает внести в ваш «отпускной список» 10 предметов без которых в Сочи летом не выжить.
Головной убор
Как бы ни было банально, но головной убор просто необходим в Сочи. Летом в час пик жара достигает отметки выше + 40 °C. В это время солнце становится опасным, ультрафиолетовые излучения могут достигать десять единиц из двенадцати возможных. Чтобы получить солнечный удар, хватит десяти минут. Головной убор лучше выбирать светлых тонов, так как темные цвета сильнее притягивают солнечные лучи.
Идеальным выбором станет шляпа с полями. Так в тени окажется шея, лицо и плечи. На крайний случай подойдет и бейсболка с козырьком — хотя бы защитите лицо.
Бутылка воды
Очень важный пункт — обезвоживание крайне опасно. На жаре, оно наступает очень быстро и незаметно для вас. Возьмите за правило: даже если не хотите пить — делайте несколько глотков воды. Когда вам жарко, влага из организма выходит быстрее с дыханием, потом и просто испарением. Из-за всего перечисленного, момент обезвоживания наступает очень быстро — его можно не заметить. Это чревато повышенной нагрузкой на сердце, головной болью и обмороком. Ученые рекомендуют хотя бы раз в час пить воду. Это восполнит потерю влаги на жаре и поможет сохранить водный баланс организма.
Помните, что чай, кофе и сладкая газировка не заменяют воду. Чай и кофе содержат танин и кофеин, которые дают сухость во рту, и не утоляют жажду, а лишь усиливают ее. Также бесконтрольное потребление этих напитков приводит к вымыванию кальция в организме. Сладкая газировка содержит соли фосфорной кислоты, которые вредят нашим желудкам, а сахар разрушает зубную эмаль.
Лучшее решение — многоразовая бутылка воды из толстого пищевого пластика, который, в отличие от тонкого, не выделяет при нагревании на солнце опасных канцерогенов. Такие бутылки идут с маркировками: «2», «4», «PP». Изделия из опасного одноразового пластика помечены маркировками: «1», «PET» или «PETE».
Солнцезащитные очки
На южном солнце без солнцезащитных очков никак нельзя. Вы защитите сетчатку глаза от ультрафиолетовых лучей, и убережете себя от преждевременных морщин.
Будьте осторожны: покупая дешевые очки на улице или рынке, вы скорее всего, не защитите свои глаза. Дело в том, что линзы таких очков чаще всего просто красят темной краской, не нанося специальную защиту. Однако продавцы на пляжах, часто заверяют, что их «продукт» настоящий. Проверить очень просто. У качественных очков, любой марки, должна быть пометка -UV protection — это означает, что данная модель соответствует европейским стандартам. Иногда встречается дополнительная пометка CE – означающая более высокий спектр защиты. Чаще всего такие пометки наносят на заушники.
Зонт
Вы можете не носить его все время с собой, но в отпуск прихватить все же стоит. Если же зонт слишком тяжелая ноша — рекомендуем дождевик.
В Сочи погода может меняться несколько раз в день. За полчаса дождь может пролить несколько раз, а в промежутке будет ярко светить солнце. Тропические ливни — вообще отдельная тема. Иногда затапливает целые районы, да так, что без следующего пункта никак не обойтись.
Резиновые сапоги
Человеку, который попадет под тропический ливень в Сочи, придется туго без резиновых сапог. Но как альтернативу можно рассмотреть дождевики для обуви-Пончи. Легкие, удобно брать с собой, надеваются на любую обувь. Правда по сроку службы и надежности уступают сапогам.
В случае затяжных ливней, вам, конечно, понадобятся уже не только сапоги, но и надувной матрас, чтобы с большим комфортом передвигаться по городу.
Аптечка
Практически каждое лето в Сочи увеличивается количество заболевших ротавирусом и кишечной палочкой. Инфекционная больница в этот период переполнена. Стоит запастись активированным углем, «энтеросгелем», или любыми другими средствами от отравления, которые вам подходит.
Чтобы не испортить себе отдых, лучше просто не доводить до отравлений. Не пробуйте продукты на рынке, т.к. и руки и продукты чаще всего не подвергались санитарной обработке. Не покупайте еду на пляже, на улице. И просто мойте руки чаще. Если же беда приключилась, то важно не тянуть время и сразу принять меры. Для этого держите в аптечке любые абсорбенты, которые помогут вывести токсины из организма. И конечно, незамедлительно обратитесь к врачу.
Важно помнить: в Сочи не так много круглосуточных аптек! Если у вас есть хронические заболевания или аллергии — позаботьтесь о наполненности своей аптечки заранее. Рецептурные препараты стоит брать вместе с бумажным рецептом. Некоторые препараты обязаны провозиться в специальных контейнерах или с хладоэлементами.
Удобная обувь
На юге всегда хочется много гулять. Приятно, когда ваш гаджет сообщает, что ежедневный план в 10 тысяч шагов перевыполнен в несколько раз.
В Сочи равнина часто сменяется подъемами и спусками, поэтому все изъяны неудобной обуви вы ощутите на себе уже в первый день отдыха. Мало приятного ходить хромая, со стертыми в кровь пятками, залепленными на скорую руку пластырем. Поэтому позаботьтесь об удобной обуви.
Купальник/плавки
Купальный костюм обязателен! Без него на пляж нельзя! Ну, кроме специальных пляжей для любителей поплавать голышом. Свой купальник или плавки, можете приобрести как в своем городе, так и в местных магазинах. В Сочи вдоль центральных набережных много магазинов пляжной тематики. В наше время — огромный выбор купальников и плавок любых видов: слитный, бикини, бордшорты, плавки на завязках, плавки-бразилиана, и т.д. Выбирайте, любую модель, что вам больше подходит по вкусу и фасону.
Ткань купального костюма должна отвечать определенным требованиям: быстро высыхать после намокания, не выгорать под солнечными лучами, быть устойчивой к морской соли, а также быть легкой и эластичной.
Солнцезащитный крем
Солнцезащитный крем, это крем с защитными фильтрами Sun Protection Factor –SPF. Цифры на креме означают, сколько вы сможете находиться на солнце, до начала обгорания. Если, к примеру, без фильтра кожа начинает обгорать через 5-10 минут, то с SPF 15 — вы под защитой примерно час.
Конечно, для каждого подбирать крем нужно индивидуально. Зависит это от множества факторов. Людям со светлой кожей, в летний период защитные фильтры нужны постоянно, при каждом выходу на солнце примерно за 30 минут. Первое время рекомендуется максимальный SPF 50-100, через несколько дней можно переходить на более низкие фильтры 25-30. Наносить крем обязательно на все открытые участки тела.
Смуглая кожа менее подвержена солнечным ожогам, но все ровно защита обязательна. Первые дни пребывания на солнце можно использовать крема с SPF 30-50, затем переходить на 10-15. Для лица и тела рекомендуется использовать разные крема.
Наличные деньги
В Сочи как и в любом другом городе, без денег никуда! Банковская карта — это удобно, но в Сочи желательно всегда иметь наличные деньги. Несмотря на стремительное развитие города, на сегодняшний день не все точки оплаты готовы принять банковские карты. Да и банкоматов в сравнении с мегаполисом не так много.
Автор: Екатерина Барковская
Подписывайтесь на канал online24news следите за обновлениями, обсуждайте материалы в комментариях и Вас ждет много всего интересного из мира новостей.
А также хотим отметить, что на нашем официальном сайте "Онлайн 24 Новости" есть возможность размещение авторский материалов, поэтому всех заинтересовавшихся просим обращаться по указанным на сайте контактам