Начнём с того что нужны тренировки и питание. Про еду и поговорим.
- Сделать ваш рацион вкуснее поможет разнообразие. Добавьте жидкие блюда. Это вам даст сытости и можете держать дефицит калорий.
- Замена мучного. Замените хлеб низкокалорийными хлебцами. Из хлебца даже можно сделать очень вкусный перекус.
- Замена сладкого. Вместо конфет кушайте изюм, финики и мёд. Со временам ваши рецепторы поменяются и вы привыкните к изюму и мёду, и будет казаться что это вкуснее конфет.
- Делайте перекусы. Например я беру хлебец на него кусок сыра и таких 2-3 бутерброда, помогают избавиться от голода.
- Если проголодалось перед сном перекусите овощами. Я варю яйца(съедаю только белок, а желток собаке отдаю) и овощи поджариваю или просто нарезаю огурцы и помидоры.
- Так же очень хороша лапша шаратаки. Она низкокалорийная и идеальна при похудении.