Голодание – практика, давно известная своим полезным влиянием на организм. Воздержание от пищи помогает при сахарном диабете, омолаживает тело, стимулирует работу иммунной системы.
Редакция estet-portal.com расскажет о том, как восстановить поджелудочную железу при помощи голодания. Как работает этот мощный инструмент, который поможет оздоровить данный элемент пищеварительной системы, не так легко поддающийся влиянию извне. Мы расскажем, как правильно голодать, чтобы это принесло вам только пользу.
Как восстановить поджелудочную железу с помощью голодания: эффект
Эффективность голодания как метода восстановления поджелудочной железы была доказана экспериментальным путем. Речь идет не о полном отказе от пищи, а о значительном ограничении ее калорийности.
Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!
Исследования проходили в два этапа на лабораторных мышах и вот что они показали:
- у мышей исчезли симптомы диабета;
- наблюдалось положительное воздействие на метаболические процессы;
- повышение эффективности лечения злокачественных образований;
- снижение количества белка, который отвечал за развитие болезни Хантингтона.
Читайте также: Диетологи рекомендуют лучший детокс для организма: разгрузочный день на арбузе
В процессе исследования речь идет о циклическом голодании – именно это важно в вопросе, как восстановить поджелудочную. Ограничение калорий происходит не постоянно, а в определенные небольшие периоды. Обычно это – несколько дней в месяц.
Имитация голодания: как это работает
Обычное голодание, о котором слышал каждый, предполагает полный отказ от пищи на длительный срок. А имитация голодания – это значительное сокращение ежедневно потребляемых калорий в течение пяти дней. Именно подобный подход позволяет получить выраженный терапевтический эффект на поджелудочную железу.
Подписывайтесь на нашу страницу в Telegram!
Калории ограничивают до минимума в 800-1100 за день. В таком режиме нужно находиться пять дней в течение месяца или один раз в три месяца. Такой подход предполагает минимум необходимого питания для организма, а не строгое голодание, которое подходит далеко не всем. Оно не под силу многим людям, ведь для ежедневной работы все равно нужно откуда-то брать энергию.
Читайте также: Как избавиться от отеков и лишней жидкости в организме
Для такой пятидневной диеты нужно выбрать продукты, в которых содержится минимум углеводов и белков, но высокое содержание жиров. Остальную часть месяца вы питаетесь так, как привыкли. Таким образом, чередуются периоды голода и «пиршества» – и это запускает процесс восстановления поджелудочной железы.
Здоровое и правильное голодание: нюансы и ограничения
Перед тем, как практиковать голодание, необходимо понимать, что при наличии некоторых заболеваний или состояний необходимо позаботиться, в первую очередь, о своей безопасности. Поэтому рекомендуем проконсультироваться с врачом перед тем, как приступать к голоданию.
Человек с хроническими заболеваниями должен находиться под контролем врача и сообщать ему обо всех изменениях самочувствия. Кому следует избегать голодания, так это следующие категории людей:
- при очень низком весе или анорексии, периоде восстановления после преодоления этого заболевания;
- беременные и кормящие женщины;
- если вы принимаете лекарства, употреблять которые нужно во время еды или они требуют обязательного заедания;
- при плохом состоянии здоровья, ослабленном организме;
- при болезнях печени и почек;
- люди, принимающие гипогликемические препараты;
- при приеме препаратов против повышенного давления;
- люди возрастом старше 70 лет.
Если человек находится в хорошей физической форме, можно начать диету, которая имитирует голодание по схеме пять дней через три месяца. В процессе такой диеты нужно следить за здоровьем. И если произошло ухудшение самочувствия, процесс голодания нужно прекратить.
Читайте также: Рекомендации диетолога – диета при панкреатите
Диета должна быть именно циклической, чтобы вы могли получить необходимый эффект, одновременно избежав последствий, которые бывают из-за постоянного недостатка еды. Это действенный способ того, как восстановить поджелудочную железу.
Читайте также: Как ускорить метаболические процессы с помощью диеты