В современном мире время не просто бежит, оно летит. Каждый день человека прописан буквально по секундам, даже на сон не всегда остается время.
А потом этот человек в один день просыпается и понимает, что у него просто нет сил вставать с постели, нет желания хоть что-то делать или куда-то двигаться, а тем более идти на работу.
Наступает, так называемое, профессиональное выгорание.
Если каждый день вы выполняете нелюбимую работу, если ежедневно вам приходится решать за других дела или просто выполнять настоящую рутину, не успевая отдохнуть, именно тогда выгорание вас и настигает.
Но что же делать, как справляться с профессиональным выгоранием?
Для начала остановиться, замедлиться и подумать, куда я так спешу, почему я тороплюсь жить. Дайте себе небольшой отдых, выспитесь как следует, найдите себе хобби.
На работе постарайтесь не брать всё на себя, особенно, если это не входит в ваши должностные обязанности. Часто люди хотят выслужиться перед начальством, выполняя всё подряд, но всех денег не заработать. Здоровье важнее всех денег, поэтому постарайтесь выполнять только свою работу, а также можете помогать другим, но не делать это за них.
Попробуйте также введите новые ритуалы в свою жизнь, например, садясь за компьютер включите другую музыку или начните пить чай, а не кофе, или попробуйте отказаться от привычных сплетен, которые преследуют многих людей на их рабочих местах.
Внесите какое-то разнообразие в свои обычные будни.
Также немаловажной помощью в прохождении профессионального выгорания, является постановка цели. Подумайте, а для чего вы выполняете эту работу. Что она вам приносит кроме денег? Можете поставить для себя какую-то цель, например, в этом месяце я работаю больше, чтобы получить премию и поехать потом на отдых, а потом даю себе возможность отдохнуть. Или придумайте какой-то план модернизации своей работы и предложите его начальству.
Ищите другие нестандартные варианты решения обычных задач, и вскоре ваши дни наполнятся вновь чем-то новым и интересным.