Сегодня долгожданная пятница и самое время поговорить о приятном - об алкоголе) Ведь впереди летние выходные, встречи с друзьями, выезд на шашлыки и вот это вот всё.
И я хочу не просто поговорить, а посчитать.
За эталон «зла на земле» возьмём один Биг Мак.⠀
Кстати, вы знали, что в разных странах Биг Мак имеет разную калорийность?
Так, самый калорийный Биг Мак продаётся в Мексике - 600 ккал, а самый «диетический» - в Новой Зеландии, 464 ккал.⠀
В России же он «весит» 495 ккал.
Итак, допустим, вы заехали в магазин и думаете, что бы вам взять из спиртного на вечер. У меня обычно выбор стоит между пивом, вином и ромом с колой (без сахара).
⠀
Считаем:
- 3 банки пива по 0,5 л - 675 ккал
- 3 бокала красного сухого вина по 175 мл - 367 ккал
- 3 стакана рома с колой по 60 мл рома - 369 ккал.
⠀
Как мы видим, самое безобидное с точки зрения алкоголя пиво для нашей стройности оказывается хуже Биг Мака. Если ещё учесть, что пиво обязательно захочется закусить чем-нибудь вредным (чипсы, сухарики, семечки), то калорийности таких посиделок легко может перевалить за 2 Биг Мака.
Наименее вредным и по калорийности, и по воздействию на организм является сухое вино. К тому же его легко можно пить без закуски или с фруктами и остаться в рамках одного Биг Мака. Но у меня от вина всё чаще болит голова.
От чего у меня точно никогда не болит голова, так это от рома с колой. Да и его калорийность сравнима с вином. Но кола, даже без сахара, то ещё зло за счёт инсулинового ответа, который неизбежно приведёт к желанию закусить чем-нибудь вредным и сладким. Поэтому тут остаётся надеяться только на свою силу воли не поддаться этому искушению.
⠀
⚠️Такая калькуляция в сравнении с Биг Маком очень полезна для практики осознанности и избавления от иллюзий типа «я совсем ничего не ем, но почему-то поправляюсь или вес не уходит».
Всем хороших выходных!
Больше информации о Стройной Жизни читайте в блоге Instagram @strojnayazhizn.
