Вам знакомо, когда после продуктивной работы наступает ситуация, когда информация уже не воспринимается. Можете поймать себя на мысли, что совершенно не помните о чем была последняя прочитанная страница. Тогда вы встаете, идете на кухню и.... пытаетесь вспомнить зачем туда пришли.
Однако, короткая прогулка порой творит чудеса. Словно перезапускает мозг и вы снова можете продуктивно мыслить, работать, создавать... Появляется "свежий" взгляд.
Так и быть, идем на улицу, но куда именно отправиться? В сторону городского кафе или в сторону парка?
Марк Берман со своими коллегами из университета штата Мичиган решили исследовать какой эффект оказывает прогулка на когнитивные функции (способность к обучению и восприятию).
В первом тесте участников в течение 35 минут просили совершать различные действия со случайными числами, в том числе их запоминание. Затем участников разделили на две группы. Одну отправили гулять в парк, а вторую в город. После прогулки их снова попросили пройти тестирование.
Результаты показали, что производительность людей на тест увеличилась на 20% после прогулки среди деревьев. У группы гуляющей по городу, результаты тоже увеличились, но незначительно.
В следующем тестировании группы решили даже не выпускать на улицу, им просто показывали изображения. Одним - города, а другим - природы. В этот раз улучшения были не столь впечатляющими, но изображения деревьев дали больший прирост к эффективности мышления, чем изображения города.
Почему же так происходит?
Наше внимание разделяется на два типа: произвольное и непроизвольное. Первый тип мышления позволяет фокусироваться нам на выбранном предмете, как вы это делаете сейчас при чтении статьи. Непроизвольный тип внимания можно отнести к инстинктивному восприятию окружающей среды. Если рядом с вами раздастся резкий хлопок, то вы рефлекторно отпрыгните. Данный рефлекс необходим для выживания. Мы бессознательно обращаем внимание на движущиеся предметы, чтобы они не сбили нас; на прохожих, все звуки, шумы и т.д.
Немудрено, что потенциальных опасностей на оживленной улице в несколько раз больше, чем на парковой лужайке. Вой сирен, сообщения по громкоговорителю, прохожие, турникеты, сотни движущихся предметов... В городе мозг вынужден постоянно реагировать на все(!) внешние раздражители, хотим мы того или нет. Вот почему прогулка по парку позволяет нам выпустить пар.
Теперь, когда работа начнет стопориться вы знаете, что лучшим лекарством будет прогулка по парку на свежем воздухе.
Если нет такой возможности, то подойдет и простой просмотр фотографий природы.