В моём окружении много людей с разным весом. Наблюдая за ними, я заметила, как сильно отличаются ежедневные привычки стройных людей от поведения обычного человека. Давайте рассмотрим, что помогает стройным людям оставаться в своём весе.
1. Нет запасов еды в холодильнике
Удивительно, но факт – стройные люди редко делают запасы еды в холодильнике. В их холодильниках хранится простая еда, рассчитанная на несколько приёмов пищи. Например, каша в контейнере или грудка с овощами. Совсем нет колбасы, сыра, хлеба.
2. Полезные перекусы
Стройного человека невозможно встретить в местах общественного питания в обеденный перерыв на работе. Стройный человек, скорее всего, возьмёт контейнер с едой из дома, чем будет довольствоваться скромным выбором блюд из столовой. Хотя одна моя подруга, не особо стройная, тоже всегда берёт контейнеры с едой. Но, увы, не особо полезной.
3. Прогулка вместо обеда
Некоторые стройные люди и вовсе предпочитают выйти из офиса в обед и прогуляться до ближайшего магазина за стаканчиком мороженого или бутылкой воды. Это позволяет потратить больше калорий, чем очередь в столовой с коллегами.
4. Активное хобби
Абсолютно все девушки, обладающие очень стройным телосложением, которые когда-либо мне встречались, имеют активное хобби. У кого-то это занятия танцами несколько лет, у других – фитнес, у третьих – бадминтон.
5. Наличие внутренних стандартов
Худые люди, как правило, имеют внутренние стандарты красоты. Они с ранних лет привыкают весить 50-55 кг и не отступают от своего стандарта. Набирая несколько лишних килограммов, которые даже визуально могут быть незаметны окружающим, стройные люди быстро, не откладывая, принимают меры. Убирают из рациона лишнее и приступают к тренировкам.
6. Выбирают зелёный чай вместо кофе
Возможно, так делают не все худышки. Но я не встречала стройных людей с капучино. Когда прихожу в гости к своим стройным подружкам, на столе обычно зелёный чай или, в редких случаях, кофе с лимоном.
7. Не говорят «я не могу»
К сожалению, от полных людей я часто слышу такие фразы: «Я не могу отказаться от конфет», «Это выше моих сил», «Моё настроение зависит от определённых продуктов». Стройняшки же не относятся к еде как к награде за прошедший тяжёлый день или как к главному источнику удовольствия. Простые продукты их вполне устраивают.
Если вы тоже хотите пополнить ряды стройных людей, читайте статьи на канале и выбирайте тренировки с приложением «Мой тренер».
Делитесь в комментариях впечатлениями, пишите, с чем согласны, а с чем нет. Замечали ли вы отличия в повседневных привычках у полных и стройных людей?