После того, как я начал бегать по вечерам я обнаружил удивительные изменения в своем физическом и психологическом состоянии.
Хотел бы поделиться здесь своим опытом. Возможно, кого то это замотивирует тоже взять себе в привычку бегать по вечерам.
Для себя отметил следующие плюсы:
1. Работа мозга
И так, самое главное, что я обнаружил сразу же после первой пробежки - это то, что голова начинает работать намного лучше. Не знаю как это происходит, но после такой физической нагрузки становится очень легко думать, голова становится ясной, не зашоренной и не замыленной, как это частно бывает, если не следить за состоянием своего тела.
2. Эмоциональное и психическое состояние
Эмоциональное состояние тоже становится лучше. Улучшается настроение, ты становишься как будто психически более устойчивым, стресс и тревога отходят на второй план и больше не могут "подавить" тебя или испортить твой день. В разных стрессовых ситуациях начинаешь чувствовать себя намного спокойнее, чем это было раньше, ощущаешь внутреннюю силу, которая способна решить любую проблему.
3. Физическое состояние
По мимо работы мозга и психического состояния улучшается так же самочувствие во всем теле. Выражается это в том, что ощущается сила и легкость, вместо вялости и усталости появляющейся, когда на протяжении долгого времени не занимаешься никакой физической нагрузкой, становится хорошо и приятно дышать.
Так же хочу отметить, если вы на протяжении долгого времени ничем не занимались и чувствуете, что пора бы уже себя как то "расшевелить", то пробежка может вызвать у вас не самые приятные ощущения, как это было у меня.
В первые минуты вы сразу выдохнетесь, а если переусердствуете, то может появится чувство тошноты или головокружения, но я не думаю что это плохо, просто для организма это будет сильным стрессом после длительного застоя.
На этом этапе главное не забросить и через пару дней снова взяться за тренировку, уже со второй-третьей попытки вы начнете получать удовольствие от процесса.
