Одно из самых важных в процессе психотерапии - это выполнение домашних заданий. 🌍Изменения происходят за пределами кабинета, получение нового опыта происходит за пределами кабинета. Жизнь проходит за пределами кабинета.
Кабинет психолога ограничен - стенами, ролью, рамками.
Бывает так, что пациент получает задание и не выполняет его. По разным причинам, сопротивление, невозможность, не так понял. А потом, человеку либо стыдно приходить, либо не видит смысла "у меня не получилось, сейчас опять приду, нагрузят заданием, а я не справлюсь"
НЕ получилось выполнить задание или рекомендацию - это нормально, бывает, это тоже обратная связь. Обычно именно те задания, которые не хочется или страшно(неприятно) выполнять - самые важные.
🤔Как можно избавиться от панических атак, без понимания в какие моменты они наступают? От каких мыслей? Нужно найти триггеры. Поэтому важно вести дневник состояний.
🤔Как можно убрать социофобию без выходя в люди?! Пусть и сначала с психологом, что бы получить положительный опыт.
Это как объяснить ребёнку, каков на вкус ананас, можно быть мастером слова, но если ребёнок не пробовал этот 🍍 фрукт - затея не выгорит. Нужен опыт. Тогда можно обращаться к этому опыту. Модифицировать его. Менять контекст.
Поэтому важно работать с домашними заданиями, приносить психологу любую обратную связь. Это часть процесса, часть работы.
Всё изменения, научения и жизненный опыт, мы получаем во внешнем мире. Неврозы мы получаем во внешнем мире. Именно в этой среде и придётся с ним работать.
А вы выполняли задания психолога или психотерапевта?
❤️🙏😇
