Представь себе картину. Ты взрослый состоявшийся человек, ходишь тренироваться в зал, правильное питаешься. Хочешь опустив вниз голову увидеть плоский подтянутый живот, а не желейное пузико.
Но вся твоя диета летит в одно место, после того как побываешь в гостях у бабушки. Где она прям убедительно откармливает тебя, до шарообразного состояния.
И потом, ты прибегаешь к своему тренеру и рассказываешь как бабуля кормила тебя вкусняшками, а ты не мог ей отказать, боясь обидеть.
Твоя бабуля явно прошла курсы НЛП, раз она имеет такое влияние.
Но не расстраивайся, мои лайфхаки помогут тебе.
1. Тебе не обязательно съедать все еду на столе сразу. Вот прям не нужно со скоростью света закидывать себе в рот все, что ты видишь. Взял, спокойно насыпал себе окрошечки и наслаждайся ее вкусом не спеша.
На призыв "Может добавки?" ответь "Спасибо, так все вкусно! Хочу есть не спеша."
2. А теперь представь, что тебе не обязательно съедать весь пирог сразу! Можно обойтись одним куском. Даже если он будет очень калорийным, ты всегда можешь вписать в свою дневную норму.
3. Перед походом к бабуле ты можешь пропустить завтрак или обед. Тогда у тебя будет запас калорий на вечер.
4. Если же все таки бабуля была очень убедительной и ты действовал словно под гипнозом, здесь для тебя тоже есть выход. Ешь на следующий день меньше, и все волшебным образом компенсируется.
В глубине души ты как взрослый человек понимаешь, что ответственность за свое поведение за столом несет не твоя бабуля, а ты. Подходи ко всему осознано и результат не заставит себя ждать.
Будь сильнее, мудрее и добрее!)
⠀