Ощущение истощения, отсутствие мотивации и энергии, раздражительность и апатия - верные спутники при эмоциональном выгорании. Откуда же оно берется и кто ему наиболее подвержен? Практически каждый в своей жизни встречался с такой проблемой, как эмоциональное выгорание. Монотонная, скучная, сложная и однообразная работа быстро вызывает данное чувство. Так как же бороться с эмоциональным выгоранием?
Ощущение истощения, отсутствие мотивации и энергии, раздражительность и апатия - верные спутники при эмоциональном выгорании. Откуда же оно берется и кто ему наиболее подвержен?
Практически каждый в своей жизни встречался с такой проблемой, как эмоциональное выгорание. Монотонная, скучная, сложная и однообразная работа быстро вызывает данное чувство. Так как же бороться с эмоциональным выгоранием?
- Периодический отдых. Устройте передышку от дел, создайте комфортные условия для расслабления.
- Уделите время себе. Сходите в салон, на шоппинг, помедитируйте или займитесь тем, к чему у вас лежит душа.
- Систематизируйте и распределите задачи на день. Часто каша в голове образуется по причине банального отсутствия планирования.
- Хвалите себя. Даже за мелочи. Помогает.