Здравствуйте друзья! Меня зовут Алексей и на страницах этого блога я рассказываю о трудностях похудения: с чем приходится сталкиваться в реальной жизни людям если они решились изменить свою фигуру. Как всё это преодолеть и не бросить?
В предыдущей статье я обозначил главную причину лишнего веса. Безусловно, назвать что-то конкретно - невозможно, все слишком индивидуально. Тем не менее, если рассматривать фигуру (здоровье) как длительный проект, рассчитанный до конца жизни, то решающим становится ОБРАЗ ЖИЗНИ. Что же это такое, из чего состоит и как влияет на состояние организма? Рассмотрим более подробно.
Думаю, каждый из нас слышал термин "образ жизни". Чаще всего его употребляют с припиской "здоровый", что автоматически нас ориентирует на занятия спортом, похудением и вообще быть "везде успевающим и успешным". Вроде Ниночки из "Кавказкой пленницы" - спортсменка, комсомолка, красавица... еще чья-то жена, мать 4-х детей и владелеца салона красоты. Ладно, немного отвлеклись от темы.
Так что же такое, этот самый "образ жизни"? На самом деле, если попытаться взглянуть на себя со стороны - это и есть "наш образ". Оценивать можно по многим параметрам: социальное происхождение, внешний вид, здоровье, жилье, профессия, образование, круг общения, интересы, проведения досуга, выполняемые обязанности, отношения с другими людьми, мнение по определенным вопросам и т.д.
Но не менее важным в оценке "образа жизни" оказываются привычные, регулярно выполняемые (или нет) действия. Причем, стали на столько привычными, что заметить их за собой совсем не просто. Они стали вашей частью. Так сказать неотъемлемы и могут послужить вашей характеристикой. Приведу пример для большей ясности.
Допустим, вы каждый день ездите за рулем. А на дороге... страсть что творится. "Водить не умеют... да кто таким права дает... этот подрезал, не видит что-ли?.. А вот эта, на Мерсе... что, сама купила тачку? Точно чья-то жена, так все досталось!.. А маршрутчики еще щемятся, наглые бли!" И такой "мрак" происходит каждый день. Но нужно понимать, действительно ли на дороге такой риск, или это все - ваша реакция и отношение к происходящему? Просто, вы так привыкли оценивать действия окружающих, привыкли быть нервным за рулем. Хотя угрозы для жизни или нанесения материального ущерба нет и не предвидится.
но нервничать, даже чуть-чуть и иногда, никак не сказывается на самочувствии и здоровье?
Сомнительно, особенно в перспективе всей жизни.
Другой пример. Очередная трудовая неделя подходит к концу. Ну как же не отметить и не устроить мини-посиделку с друзьями? Пиво, закуски, а чуть позже - что-нибудь более крепкое. Шашлычок, коньячок... Милое дело... Ну, а напоследок, закусить все это пирогом - супруга такой пирог печет, ну пальчики оближешь. Но это так, разогрев перед субботой. В выходной то день можно "оторваться" на полную... Не жизнь а сказка.
И так происходит с определенной периодичностью. Поводов собраться становится все больше и больше. Закуски с каждым разом все вкуснее и сытнее, а алкогольные напитки повышают свой градус и "растут" в объемах.
Правда и мы, незаметно, но увеличиваемся в "обхвате".
Возможно, вы не любитель "шумных компаний" и посиделок. Ничего, но в душе вы - кулинар. Пытаетесь каждый вечер приготовить что-нибудь вкусненькое. Ну как-же вечером, после напряженного рабочего дня не позволить себе вкусняшку...
Перечислять подобные "привычки" можно очень долго. Бытовые хлопоты, походы в магазин, регулярное (или нет) посещение врача, хождение на работу, учебу, вторую работу или вторую работу - все "привычка".
Как вы понимаете, все это не может НЕ составлять наш ОБРАЗ ЖИЗНИ по одной простой причине - они регулярно присутствуют и отнимают самое драгоценное - наше время!
Поэтому, друзья, не теряйте времени на "пустые" и не нужные действия. В наш век интернета это особенно актуально. Но и без него у нас есть слишком много вариантов остаться без свободного времени.
Читайте предыдущую статью о том, как начать худеть и делать это без сомнений:
Что нам мешает начать худеть и перейти от слов к делу?
Всем здоровья!