Автор статьи - эксперт стройности Людмила Костюченко. Более 20 лет назад Людмила снизила свой вес на 30 кг и удерживает этот результат до сих пор; проводит Марафоны стройности с командой болельщиков Много довольных клиентов Людмилы стали легче на 5 - 65 килограммов.
Правила этикеток
Чтобы сбалансированно питаться, необходимо хорошо разбираться в широком выборе продуктов, чтобы найти те, которые будут действительно полезны и необходим организму.
В магазине остерегайтесь завлекающей упаковки и рекламных предложений. Зачастую они побуждают купить то, что вам в действительности не нужно. В первую очередь, думайте о пищевой ценности и полезности продуктов. Чтобы не ошибиться, внимательно читайте этикетку.
Без сахара или 0% сахара
На самом деле под фразой «не содержит сахара» может крыться еще больший вред. Вместо него в продукт добавляют искусственные подсластители, которые еще меньше полезны, чем сахар, а калорий могут содержать больше.
Без холестерина
Будьте внимательны. Холестерин содержится только в продуктах животного происхождения. Но производители часто используют эту информацию неправильно, например, на растительном масле. Вводя потребителей в заблуждение.
Это полезный продукт
Надпись говорит о том, что эти продукты были добыты из другого сырья или искусственно синтезированы. Пользы будет меньше, чем от тех, которые изначально содержались в продукте.
Следим за сроком изготовления, смотрим на внешний вид продукта
На этикетке состав из расчета на 100 г продукта, а не на упаковку.
Мясные консервы. На этикетке в составе первой строчкой пишется мясо. Если мясо написано в середине или в конце, держитесь подальше от этого продукта.
Рыбные консервы. Дата изготовления должна быть - конец лета и осень. Место изготовления Дальний Восток, Северное море, Атлантическая рыба.
Избегайте замороженных полуфабрикатов и продуктов для быстрого приготовления в микроволновке. Не верьте рекламе и не покупайте джанк-фуд — еду-мусор: чипсы, снэки, шоколадные батончики, газированные напитки. Лучше отдайте предпочтение свежим овощам и фруктам.
Наше сбалансированное питание и активный образ жизни во многом зависят от того, какие продукты мы выбираем в супермаркете. Пусть ваш выбор будет полезным, а поход в супермаркет - спланированным.
9 июня стартует марафон стройности. Хотите летом выглядеть ослепительно? Персональное место Вас ждет! Записывайтесь на консультацию, жмите на ссылку https://clck.ru/N63sM
Видео по теме:
Смотрите полный курс Людмилы Костюченко "Ем и Худею" на Youtube
Любите работать самостоятельно? Тогда Вам сюда - канал в Телеграм - нажмите
Предыдущие публикации Людмилы (нажмите на название интересующей темы):
Спасибо, что дочитали до конца!
Пишите комментарии - нам важно Ваше мнение, ставьте лайки, делитесь статьей в соц.сетях)