1 Обнаружьте своих главных «убийц времени».
Для кого-то это соцсети, для кого-то телевизор, кино - то, в чем вы залипаете и явно тратите время впустую. Установите свой собственный лимит на эти вещи, заводите будильник, если не чувствуете границ так.
По себе знаю, что могу залипнуть в соцсетях, поэтому даю себе максимум минут 15 на просто чтение. И, слава богу, я не зависима от телевизора: у нас дома только Apple TV, и мне хватает пары киношек в месяц для удовлетворения своей жажды провести таким образом время, ютьюб я тоже крайне редко смотрю. Поэтому и остаётся много эффективного времени.
2 Прежде чем сесть за компьютер, напишите список задач, которые вы хотите сегодня сделать.
Часто, открывая компьютер, мы вдруг включаемся в те занятия, которые вообще не входили в список наших дел: проверка почты, мессенджеры, попавшееся на глаза видео... и через несколько часов можно обнаружить, что рабочий день закончился, а вы так и не успели начать работать
У меня обычно есть список дел общий в Evernote (после всех проб разных программ, todoist’ов и пр. - выбрала именно эту, потому что простая, синхронизируется с телефоном, шерится с другими пользователями. И на неё не тратится лишнее время )
При этом каждый раз, садясь поработать, я пишу отдельный список на бумаге - того, что актуально из большого общего списка ПРЯМО СЕЙЧАС, и что мне наиболее приятно будет сделать. Когда пишу рукой, почему-то работает лучше: как настрой на дело что ли, не только на мысли по этому поводу. И если отвлекаюсь - бросаю взгляд нас бумагу, и возвращаюсь в строй.
3 Совмещайте те дела, которые можно совмещать без потери эффективности. Наверное...