Привет!
По ночам обычно все ворочаются потому, что не каждая подушка дарит крепкий и здоровый сон. А с некоторыми из них, приходится спать в неестественных позах.
Поэтому проснуться усталым и раздраженным можно всего лишь приняв плохое положение во сне. Конечно сама по себе подушка не станет причиной болей в спине (голове), но усугубить проблему может запросто.
Поэтому люди нуждаются в разных типах подушек, благо на сегодня их существует множество.
Идеальной считается пухо-перьевая. Именно такой состав имеет такое понятие как память формы.
Лучшим размером будет 50 на 70 сантиметров. Большая скажем 70 на 70 доставит дискомфорт шейным позвонкам, а это также может привести к головной боли.
Например синтепоновая не имеет таких свойств, очень быстро восстанавливает форму, буквально "отпружинивая" после нажатия. Создается давление на мышцы шеи, что тоже приводит к болям в голове.
Это же касается и слишком тугой наволочки, даже если состав самой подушки натуральный, ваши мышцы просто не смогут отдохнуть за ночь.
Удивительный факт у подушек тоже есть пол.
Мужской - 70% или 100% пера.
Женский - 50% или 70% пуха.
Мужчины и женщины обладают разными размерами плеча. Поэтому чем оно больше и шире, тем выше содержание пера должно быть в подушке.
- Кстати, правильная ортопедическая подушка это не та, что продается в магазине тысяч за пятнадцать, а та, что не создает дополнительной нагрузки на шейный отдел и позволяет организму отдохнуть.
В дополнение скажу, что подобная дорогая подушка создана исключительно для сна на боку. В других положениях вам будет не комфортно на ней лежать.
Правильная поза.
Думаю вы не раз слышали, что спать на животе вредно, кокой бы хорошей ваша подушка не была, однако даже в положениях "на боку" и "на спине" нужно знать толк. В противном случае может онеметь рука.
Любите поспать на боку: тогда как следует взбейте подушку и сделайте ямочку для шеи, а сверху положить голову. Следите что бы шея не провисала.
А для позы "на спине" напротив, следите что бы плечи всегда лежали на подушке.
Немного об уходе.
Перед сном старайтесь встряхивать её за все четыре угла. А утром не накрывайте одеялом и покрывало.
Иначе она впитает в себя излишнее количество влаги и пота, что приведет к излишнему образованию микробов в постели.
Уверена, вам есть что сказать после прочтения публикации. Делитесь мнением в комментариях. Если вас заинтересовала такая тема, подписывайтесь на канал. Буду рада если оцените мои старания лайком!