Звучит убедительно. А в чём подвох?
Привет, друзья! Я не ожидала, что статья о моих проблемах после отказа от сахара, муки и молочных продуктов вызовет такой большой отклик!
Год без сахара, муки и молочных продуктов. Начались неприятные сюрпризы.
Посылаю каждому из вас, дорогие читатели, которые поделились своим опытом, своими знаниями и просто поддержали меня, лучики благодарности! 🥰🥰🥰
Я обязательно поделюсь с вами в дальнейшем, как я решаю эти свалившиеся как снег на голову, на меня проблемы. Сейчас могу сказать: после того, как я перестала пить витамин Д и добавила в рацион продукты богатые кальцием, 70% симптомов ушли🥳.
Но! Я воспользуюсь вашими советами и в ближайшем будущем пройду анализы, чтобы исключить дефициты и болезни щитовидки.
Большая часть читателей поддержала меня, но были и те, которые пришли "поплясать на костях".
В моей статье они нашли для себя лишь подтверждение, что нужно есть сахар, молочное и мучное и не мучать свой организм ограничениями. А люди, которые вышли на путь здорового питания - это "психически ненормальные анорексички".
Про то, что, я не сижу на диетах, а правильно заменяю, я писала много раз на канале.
Очень важное правило при отказе от сахара и в любой диете, о котором многие забывают😔.
А вот про некоторые невежественные аргументы ЗА сахар, которые любят приводить сладкоежки, напишу здесь.
Фраза №1. "Мозгу и организму нужен сахар."
Сотни раз слышала это от взрослых и вроде даже образованных людей.
Во-первых, рафинированный сахар - это не единственный источник глюкозы, той самой которая нужна мозгу. В глюкозу в организме преобразуются все углеводы из пищи:
Фрукты, ягоды, овощи, крупы, бобовые, молоко - это все в конечном итоге преобразуется в глюкозу.
Во-вторых, употребление белого сахара и других быстрых углеводов повышает уровень глюкозы во много раз выше нормы. Переизбыток глюкозы в крови повреждает нервные клетки и в первую очередь - мозг.
Мой опыт:
Уже через месяц после того, как я перестала пожирать быстрые углеводы, я заметила бОльшую ясность в мышлении. Я стала более спокойной и осознанной.
Через полгода у меня появилось столько энергии и желания творить, что я открыла свой блог в Инстаграм, который уже в январе начал приносить мне доход 50 тысяч рублей в месяц.
До отказа от сахара к вечеру у меня хватало сил только для того, чтобы доползти до кровати рухнуть спать.
Фраза №1. "Есть нужно все в меру."
Сахар - очень коварен тем, что не дает настоящего насыщения организму. А наоборот раскачивает аппетит.
Резкое повышение глюкозы в крови активирует поджелудочную железу, которая в ответ выбрасывает большое количество инсулина.
Выполнив свою работу по утилизации глюкозы, инсулин просит "продолжения банкета", то есть сахара. На физическом уровне вы ощущаете: упадок сил, голод и желание съесть сладкое. Замкнутый сахарный круг!
Сахар невозможно есть "в меру". Сахар в любом случае возьмет над вами верх и вы потянетесь за очередной порцией сладенького.
Мой опыт:
Я обжора, да🙄. Я не знала меры. Если передо мной был вкусный торт, коробка конфет или пачка печенья, я никогда не останавливаясь на маленькой порции. До дна, до тошноты, до пуза! А через часик опять хочется есть.
Когда в моем рационе не стало сахара, я удивительным образом стала быстро чувствовать насыщение и не объедаться как прежде. Мой организм сказал мне спасибо.
Я стала чувствовать себя великолепно! Минус 13 килограмм и чистая, красивая кожа вместо прыщей.
Фраза №3. "Моя бабушка (дедушка, дядя, тётя) ела все подряд и дожила до 80 (90,100) лет".
Ребят, не тешьте себя надеждой, что будете жить также долго, как ваши бабушки, дедушки и даже родители.
Никогда! Никогда в истории человечества не было в рационе столько сахара!
Даже в моем детстве, 30 лет назад, сладости были по особым случаям. Обычно это был приготовленный мамой торт или пирог, а не магазинное пальмовое г...но, которое сейчас продается под видом конфет и печенья.
По данным статистики, в 2018 году в России в среднем человек съел 40 килограммов сахара. Это почти мешок 😱
Наши бабушки и дедушки о таком и не мечтали! Да и другие продукты были более натуральными, а не напичканными химией, как сейчас.
Я проверила на своем опыте, что отказ от сахара и мучного делает жизнь более насыщенной, яркой и здоровой. И многие читатели поделились со мной похожими результатами.
На этом откланиваюсь и от всей души желаю всем крепкого здоровья и нервов😁
P.S. А кто хлопнет автору лайк, тот благодарный человек!🥰💓💓