Я сегодня обожглась 2 раза.Мое нёбо и палец руки пострадали.Первый раз я не особо заметила. Да, неприятно, пройдет.Второй раз я уже, конечно, остановилась.Когда мы накручиваем себя, уносимся мыслями далеко от реальности и теряем с ней связь, тело нас возвращает.Сначала негромко, где-то кольнет или зачешется нос.Потом громче и сильнее-здесь уже удары и ожоги.Столкновение буквально с реальностью с последующим контактом.Можно сколько угодно размышлять и прокручивать в голове диалоги, это мало работает.Как правило, тело в это время напрягается, так как мысли порождают чувства. Расслабление не наступает, потому что паузы между мыслями почти исчезают.Так и до спазмов недалеко.У тела срабатывает система безопасности. Чтобы расслабиться, вернуться в чувствование себя, осознать, что мир в голове иллюзорный и вообще, эй очнись, жизнь не там, а вот она здесь, и она проходит.С криком роняю ложку, дую на покрасневший палец, чувствую, как мне больно.Чувствую, что я ЖИВАЯ.Я-это не мои мысли.Дышу, боль стихает, я смотрю по сторонам- о, я дома: я в безопасности, мои нерешенные вопросы и незаконченные диалоги лишь в моей голове.И какие бы они ни были важные, в моменте здесь и сейчас нет действующих лиц, здесь важно другое.Мое тело, ноги стоят на теплом полу, мне вообще-то хорошо, и ждет вкусный чай.Чувствую, как тело расслабляется.Такие штуки хорошо замедляют, заземляют, дают возможность вспомнить, что всегда есть выбор, о чем думать, как и что чувствовать.Бывает у вас такое? Останавливаетесь?