Я уже писала (см. ссылку), что сегодня я не могу себе позволить даже легкую пробежку из-за лишнего веса.
Я писала о том, как хочу возобновить утренние пробежки, особенно после массового ЗаБег.РФ, на старт которого в Кемерово я имела возможность наблюдать со своего окна.
Больше всего боюсь за свои суставы. Дело в том, что при беге есть фаза полета, которая отличает бег от ходьбы; и приземление стопы на асфальт вызывает ударную волну, которая достигает суставов нижних конечностей и позвоночника.
Повышенная нагрузка на суставы нижних конечностей из-за ударной волны, плюс лишний вес могут привести к микротравмам, которые со временем могут привести к значительным повреждениям…
Проблема лишнего веса в моей семье не только у меня. В свое время сын не смог исполнить свою мечту - стать железнодорожником - не прошел медкомиссию для поступления в Тайгинский железнодорожный техникум.
Сегодня у нас в Кемерово есть детская железная дорога (см. ссылку).
Возможность детей на практике познакомится со своей будущей профессией еще со школьной скамьи позволяет сделать осознанный выбор и стремится осуществить мечту.
А так, когда выбор делается в момент подачи документов - стремиться достигать уже и времени нет.
Да, лишний вес для меня сегодня - проблема №1.
Я уже писала, что стоит попасть в "петлю ожирения" как одновременно попадаешь на нескончаемую тропу попыток освободиться от лишнего жира...
Не хочу повторяться. Сыта попытками заставить себя не есть, что хочу.
У меня возникла мысль о создании копилки идей "ПРИВЫЧНЫХ БЛЮД ПО НОВОМУ" (см. статью)
И сегодня я хочу поделиться рецептом колбасы, на приготовление которой я потратила не больше часа.
Почему колбасы? Потому что есть привычка на завтрак кушать бутерброд с колбасой. И утром, когда торопишься, есть желание перекусить по быстрому. И как здорово, когда под рукой колбаса, но малокалорийная!
Рецепт:
1. куриную грудку одной курицы разрезала поперек и отбила со специями (любые, на Ваш вкус).
2. Завернула грудку в рулет
3. Завернула рулет в пергаментную бумагу
4. Варить в пароварке 40 минут и блюдо готово
Приятного аппетита! Здоровья и стройности!
Есть нашли что-нибудь для себя полезное, ставьте лайк.
Подписывайтесь на мой канал и делитесь своими рецептами в комментариях.