📌2.06.21
+500гр за день. Я не знаю, как эти цифры анализировать, поэтому просто записываю и не думаю дальше.
Завтрак
Сегодня я без желатина, потому с самого утра чувствовала слабость и была с очень плохим настроением.
Поднять себе настроение решила углеводами- мой любимый Сабвей там и манил меня.
Взяла, как обычно, половину саба дня и придя на работу съела его без предварительного потребления желатина.
Выпила кофе и съела пастилу - всё без сахара.
Чуть позже съела яблоко:
Обед
Киноа и курица. Курица на дне.
Выпила ещё кофе.
К кофе сходила купила желе без сахара. Вкусно.
Желе я съела всю упаковку.
Несколько лет назад я даже представить себе не могла, что что-то буду есть упаковками, но что-то внутри меня сломалось от стресса так, что у меня пока не получается вылечить.
Надеюсь завтра мне будет легче.
Я очень связываю приступа переедания с уровнем стресса.