Разминка прошла как и обычно по средам. Основной блок Жим штанги лёжа в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 серий. Сегодня увеличил вес на 5 кг в первом подходе в серии. Прошло нормально. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три круга и три упражнения в круге. Становая тяга в сумо до подбородка штанги весом 35 кг - 10 повторений Выпрыгивание вверх одной ногой стоящей на скамье высотой 50см со сменой ног - 20 повторений Подтягивания - 10 повторений Блок СтД(статодинамики) Сгибание-разгибание кистей рук на спец тренажёре -одна серия Разгибание стоп ног на платформе для жима ногами - одна серия Разгибание рук вниз с верхнего блока (трицепс) - одна серия Сгибание рук со штангой стоя(бицепс) - одна серия На этом закончил. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788
либо здесь https://www