Я не люблю мыть посуду. Я не люблю убираться. Я не люблю заносить документы в программу по работе. Я не люблю чистить и резать овощи. Я не люблю многую рутинную работу.
Гораздо больше мне нравится писать тексты, смотреть хорошие фильмы и, конечно же, читать книги. Но дела - есть дела. По мановению волшебной палочки они никуда не исчезнут. Поэтому в какой-то момент я начала совмещать приятное с полезным, а именно - включать аудиокниги во время любой рутинной работы.
Обязательно попробуйте сделать так же, если вы хоть немного любите читать. Потому что работает этот способ так: например, вы моете посуду, о чем вы в этот момент думаете? Примерно вот это: "откуда столько грязных тарелок, эх, какая жирная сковородка, как неудобно мыть кастрюлю, кто придумал чайный налет на чашках, забыла помыть еще противень, опять мочить руки..." Или что-то наподобие, правда?
Если же одновременно включить аудиокнигу, только именно такую, которая нравится, чтобы интересно было слушать, мозг невольно переключится на процесс прослушивания истории.
Что произойдет дальше? Согласно методу транзактного анализа Эрика Берна, который предполагает, что внутри каждого человека есть Родитель, Взрослый и Ребенок, отвечающие за различные ситуации, нам начинает помогать тот самый Внутренний Родитель.
Именно он отвечает за автоматизацию всех наших действий. Ведь вы же не в первый раз моете эту посуду, правда? Руки помнят каждое движение. Внутренний Родитель с удовольствием возьмет весь процесс на себя, а вы слушайте книгу. И не заметите, как перед вами окажется гора чистых чашек и тарелок.
Более того! В следующий раз вы с гораздо большим удовольствием возьметесь за посуду, прихватив с собой аудиокнигу (благо смартфоны сейчас позволяют легко это сделать). Попробуйте включать любимые произведения всегда, когда нужно выполнять рутину, дайте мозгу возможность переключиться.
У данного лайфхака есть еще один огромный плюс - вы, к тому же, начнете "читать" гораздо больше книг, чем раньше.