Многие люди не знают, что такое – настоящая физическая готовность. Им неведомы: ни прекрасное самочувствие, ни радостное ощущение того, что готов «свернуть горы».
Часто можно слышать: «Любые деньги отдал бы за здоровье!». Но, даже обладая миллионом – трудиться придется самому. Человек сам должен выполнить тот минимум физической активности, чтобы привести свои сосуды в порядок.
Люди тратят годы, чтобы преуспеть в карьере, подвергают организм ежедневному экстремальному воздействию, но даже пяти минут не могут уделить здоровью.
Конечно, нельзя за несколько часов восстановить то, что усердно губилось десятилетиями. Все же, наш организм готов к восстановлению, природа дала ему огромный запас прочности. Необходимо только желание, минимум времени и немного терпения.
Бережно нужно относиться ко всему организму, но к сердцу – в первую очередь. От болезней сердца умирает людей больше, чем всех иных причин вместе взятых. Но, человек способен дожить до преклонного возраста, если будет регулярно контролировать и разумно эксплуатировать свой главный орган.
Из-за страха навредить сердцу, многие просто бояться заниматься бегом. Они не догадываются, что оно обладает огромными резервами мощности, которые так и остаются незадействованными в обычной жизни.
Существует множество упражнений, которые развивают выносливость и предотвращают от закупорки сосудов. Но самым доступным, простым и понятным – является бег. Он бесплатен и всепогоден!
Именно он поможет человеку вернуть свое первоначальное физическое и психическое состояние. Бег является «королем» среди всех физических нагрузок. Получасовой бег трусцой, эквивалентен двум часам других упражнений.
Трусца благотворно влияет на весь организм, особенно на дыхательную систему и кровообращение. У бегунов со стажем необычайно свежая и гибкая мускулатура. Они не испытывают психической усталости, их вес сброшен до минимума. Они наслаждаются жизнью намного больше, чем до занятия бегом.
Молодые люди 25 - 30 лет думают, что они находятся на вершине своей физической формы, пока при помощи бега, не подвергают себя настоящей проверке. Они бывают крайне удивлены, насколько они ошибались.
Кроме того, бег становится автоматическим регулятором питания. Желудок перестает принимать неподходящую для него пищу. На второй план уходит жирная, крахмалистая еда, а обязательным рационом становятся – фрукты, салаты и постное мясо.
Потеря веса происходит незаметно, автоматически. Не надо мучать себя диетами и высчитывать калории на калькуляторе. Не об этом ли мечтают все худеющие?
Затраченное на бег время, вернется с лихвой, подобно страховке. Те, кто хочет отыскать рецепт, как оставаться молодым, энергичным и здоровым – должны обратиться к бегу. Тот, кто заразился бегом «однажды», заболеет им на всю жизнь!
