Многие женщины страдают от лишнего веса. Все чаще можно услышать, как девушки за соседним столиком обсуждают сколько калорий в банановом латте, и что "Кремлевская диета" помогла скинуть только 2 килограмма. Историй очень много, и каждая уникальна. Вот моя.
В 16 лет мой вес в связи с гормональной перестройкой начал стремительно расти. С каждым новым килограммом увеличивались проблемы со здоровьем. Основная нагрузка неприятностей легла на женскую репродуктивную систему. Приблизительно в тот же период времени пункт "похудеть" стал самым популярным в целях на год. А комплексы, отсутствие реализации и низкая самооценка - постоянными спутниками.
В студенческие годы мне удалось добиться значительных изменений. Где-то в возрасте 19-20 лет я стала снова стройной и худой. Просто ничего не ела: на завтрак - яблоко, в обед - вода с лимоном, на ужин - кефир. Меня терзало постоянное чувство голода.
Помню, как однажды зашла в книжный магазин за подарком подруге, и задержалась возле стенда "Кулинария". Листала яркие глянцевые страницы и в прямом смысле этого слова - вытирала слюну. В тот период в больницу не попала, но самочувствие было плохое: появились проблемы со сном, волосы поредели, ногти стали ломкими, начались проблемы с зубами.
После ВУЗа выработать какую-то свою систему питания не удавалось. Вес регулярно колебался. И где-то десять лет своей жизни я потратила на "похудение". Пробовалось всё: моно-диеты, "правильное питание с сокращением жира", ЗОЖ, чередование аэробной и силовой нагрузки, строгий подсчет калорий. Результаты всегда были краткосрочными. А иногда и отрицательными.
До серьезных нарушений в организме не дошло. Но в возрасте 31 год у меня было 16 лишних килограммов (при условии, что я не рожала). У меня все так же не был стабильным цикл, низкая работоспособность, постоянная усталость, высокий уровень инсулина и склонность к диабету. Я понимала что еще пару лет в таком режиме - и мой организм начнет запускать программы разрушения.
К кето-диете меня привела мама. На тот момент она уже питалась два месяца по такому принципу и потеряла больше 8 килограммов. При этом у нее увеличилась работоспособность и выносливость (в 65 лет, на минуточку). Мне терять было что: низкую самооценку и терпкий вкус недовольства качеством своей жизни (ну и те самые 16 килограмм). Веры в то, что получится - не было. Решила рискнуть.
И вопреки всем законам питания (о которых я знала на тот момент) - вес начал стремительно уходить. Увеличивая уровень энергии, поднимая настроение и самооценку. В одно прекрасное утро я подошла к зеркалу и увидела молодую, стройную, энергичную и полную жизненных сил девушку. И влюбилась в нее! Мне не захотелось расставаться с той гранью себя, которую я не то, что забыла - не знала никогда.
За три года питания (низкое количество углеводов и высокое количество полезных жиров) иногда я отступаю от системы и позволяю себе фаст-фуд или сладости из кондитерской напротив. Иногда вес прибавляется, а формы округляются. Но вес в полном объеме так и не вернулся. Здоровый организм, хорошее самочувствие, отличное настроение - бонусы, которые я получила. Возвращаться в режим и поддерживать его 75% времени - просто.
Единственное, что теперь я регулярно пробую - это новые рецепты. Благодаря чему у меня появилось новое хобби (и этот блог).
Я буду рада Вашему лайку и подписке. Хочу мотивировать женщин на здоровье (где естественная красота - становится бонусом).
Будьте здоровы!