Есть множество разных привычек стройных людей. Сегодня я расскажу о некоторых из них. Если вы находитесь на пути похудения, то они могут быть вам очень полезны. Эти привычки позволят вам без каких-либо особенных усилий оставаться в хорошей форме. Итак, начнём!
- Много двигайтесь каждый день
Вовсе не обязательно иметь абонемент в спортзал, чтобы вести активный образ жизни. Если вы добираетесь до работы на автомобиле, то откажитесь от этого. Так вы не только сэкономите на дороге, но и добавите немного активности в свою жизнь. Если до вашей работы можно дойти пешком, то именно так и сделайте! Если же нельзя, то поезжайте на общественном транспорте и выйдите на остановку-две раньше и пройдитесь до работы пешком. А если после работы соберётесь в магазин, то идите непременно пешком и лучше будет, если это окажется не ближайший магазин, а магазин в соседнем микрорайоне. Можете выбрать и другие виды активности на ваше усмотрение.
2. Делайте 2-3 приема пищи в день
Дробное питание на самом деле работает не для всех. Даже наоборот, если вы будете есть только 2-3 раза в день без перекусов, то наиболее вероятно, сможете похудеть быстрее.
3. Высыпайтесь
Казалось бы, как сон может влиять на наш вес? На самом деле от того, сколько вы спите напрямую зависит ваш вес. Чем меньше вы спите, тем больше цифра на весах и наоборот. Поэтому если вы хотите похудеть, то рекомендую спать не менее 8 часов в день.
А для того, чтобы отслеживать изменения своего тела, используйте умные весы MINIMI от бренда Noerden.
Они измеряют не только вес, но и другие важные показатели состава тела – доля телесного жира, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, ИМТ, уровень гидратации, метаболический возраст и уровень базального метаболизма. Данные измерений хранятся в приложении, что позволяет удобно следить за динамикой их изменения.
Еще больше интересных и полезных статей вы можете найти на нашем канале.