Сегодня я хочу рассказать о хорошем упражнении для самого себя. Для того, чтобы его выполнить, нужно залезть к себе туда, где вам вряд ли понравится.
- Ты хуже сына/дочери маминой подруги.
- Ты мешаешь.
- Я тебя содержу – делаю тебе одолжение.
- Ты хуже всех.
- Ты ничего не умеешь.
- Ты должен/а быть сильным/ой.
- Ты не важен/а.
- Твоё мнение – неправильное.
- Вырастешь – поймëшь.
- Кто ты такой/ая, чтобы мне советовать?
- Я лучше знаю.
- А что скажут люди?
- Ты должен/а уважать всех взрослых.
- Ты ничего не понимаешь.
- Мне за тебя стыдно.
- Ты притворяешься.
- У тебя не может быть проблем, это у меня они есть.
- Я буду обращать на тебя внимание только когда ты по-настоящему болеешь.
Такие слова очень часто говорят родители своим детям. Сейчас может показаться, что вам это не знакомо или вы это пережили без последствий. Но слова, сказанные нам в далёком детстве, до сих пор могут влиять на нас и на меня в том числе.
Нужно выписать те выражения, которые вы когда-то слышали в свой адрес от кого угодно, не только от родителей. Это могут быть слова даже от учителя или от незнакомого человека в интернете.
Чтобы закончить упражнение, советуется на каждое такое выражение написать противопоставление. Например:
Ты хуже сына/дочери маминой подруги. — Все люди разные. Я чем-то хуже и чем-то лучше других.
Это упражнение помогает избавиться от наших подсознательных убеждений. Удачи!