ВСЁ, ВСЁ, ВСЁ!
РЕШИЛА ПОХУДЕТЬ!
С понедельника!
КУДА БЕЖАТЬ, ЧТОБЫ ЖИРОК РАСТОПИТЬ?
ЧТО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?
ИЛИ ВООБЩЕ НЕ ЕСТЬ?
Начинаю первым делом ТРЕНИРОВАТЬСЯ: бегать, прыгать на скакалке, фитнес-тренировки....
Ууу-хх!
Хочу каждый день! Это 🔥🔥🔥
Да, ещё питание, конечно питание, ОГРАНИЧИВАЮ...
Конфетка, шоколадка, тортик, ну кусочек! НЕЕЕ.... ЛУЧШЕ ВООБЩЕ НЕ ПРИТРАГИВАТЬСЯ... ИНАЧЕ... СЪЕМ ВСЮ, ЧТО МНЕ КУСОЧЕК ТААА!!
ЖЕЛЕЗНАЯ ВОЛЯ, ВАУУУ.. СБРОСИЛА!
ДА, СБРОСИЛА ЛИШНЕЕ!
Я-ЧЕМПИОН! УРА! УРА! УРА!
МОЖНО РАССЛАБИТЬСЯ...
Иииии... Всё на своих местах!
И так по кругу! Не загоняй себя!
Сейчас я знаю как не по кругу, а по прямой к своей цели! Двигаясь вперёд, легко и с удовольствием! Главное без НАДРЫВА!
ТРЕНИРОВАТЬСЯ? ДА!
Только с удовольствием, по кайфу, чтоб мышцы радовались!
Выбор за тобой, слушай себя, родную!
Любишь бегать- беги, наслаждаясь утренней прохладой или вечерней свежестью!
Любишь ходить- иди по парку, иди на работу пешочком или прогуляйся от магазина до магазина, выбирая нужные продукты.
Любишь поскакать на степе- вперёд, зажигать!
Любишь продышаться, как я, то вперёд на функционалочку!
ПИТАНИЕ- ЭТО ОСНОВА ОСНОВ!
Сбалансируй свой рацион по основным питательным веществам, по энергетическому балансу и эффективному усвоению.
Тогда ты не будешь кидаться на всю шоколадку, а достаточно будет и пару долек! И это будет в кайф, а не в напряг! И ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ БУДУТ УХОДИТЬ ЛЕГКО!
ОТДЫХ!
КТО УМЕЕТ РАБОТАТЬ, ОБЯЗАН УМЕТЬ ОТДЫХАТЬ!
Прогулки, смена деятельности, творчество, свидания, релакс -SPA, массаж. ВСЁ ЧТО ТВОЯ ДУША ПОЖЕЛАЕТ!
ТОЛЬКО ДАЙ ЕЙ ЭТО!
НЕ СКУПИСЬ!
ТЕМ БОЛЕЕ НА СЕБЯ!
БАЛАНС ПИТАНИЯ, ТРЕНИРОВОК И ОТДЫХА, ДЕЛАЮТ НАШУ ЖИЗНЬ НАПОЛНЕННОЙ, ЗДОРОВОЙ ВО ВСЕХ СФЕРАХ!