Психофизические формы тела, применяемые в йогической практике на продвинутых уровнях, способствующие более стремительному и эффективному контролю психических состояний и связанных с ними процессов в физическом теле и за его пределами носит название «мудра».
Буквальное значение термина «мудра» переводится с санскрита как «печать, форма, штамп» или стандарт, контрольная точка в позиции подвластной материи.
В Ведах и буддизме используется в свободных и расплывчатых трактовках, но всегда несёт основное значение этого понятия, как божественный оттиск.
Чаще всего термин мудра применяется к уникальным положения рук и пальцев, которые используются в ритуальной практике:
- Медитации.
- В классическом индийском танце.
- Так называемые распальцовки широко использовались Ямабуси — горными отшельниками в Древней Японии, в основном представителями буддийских школ сингон и тэндай.
- Также мудрой в тантре называется йогиня, с которой йог осуществляет акт майт-хуны, в так называемом ритуале панча-таттва.
- Мудрой также называют крупные серьги, которые носят члены ордена Канпатха – это последователи Горакши, основателя хатха йоги.
- А также мудрой является сегодня очень редко встречающийся в Индии обряд татуировки, сохранившийся в Нагаланде у вымирающей секты Намдхари.
Хаста-мудры – положения и жесты кистей и рук.
В Индуисткой и буддийской тантре имеется необозримое число поз и жестов, которыми почитаются и призываются различные божества. В основном говорят о 108 положениях, как известно это священное число в индуизме (имеются 108 Упанишад, у Шакти и Шивы по 108 имен, мантры повторяются по 108 раз и т.д.), в реальности их гораздо больше.
Эти канонизированные формы рук, кистей и пальцев являются символическими знаками, которые обладают на образном(телесном) уровне той же силой, что и мантры на уровне звуковых (аудио) колебаний. Они пробуждают в душе практика представления о божественных силах, тем самым усиливая его концентрацию.
Согласно древнекитайской дисциплине о меридианах – Акупунктуре, через руки проходят половина всех энергетических каналов. И замыкая особым образом эти каналы, можно добиться уникальных состояний и усиливать или ослаблять непрерывно идущие процессы, как на грубом физическом плане, так и в тонких планах дополнительных измерений.
🚩 Путь к дополнительным измерениям.
Самыми известными и распространёнными являются:
1. Анджали мудра – печать почтения (Намасте).
Везде этот жест означает самое глубокое почтение и уважение божеству, положение рук при молитве на Западе и в Индии - приветствие перед уникальностью и божественной природой в человеке и за его пределами.
У этой «печати», или жеста есть множество полезных свойств. Так, при регулярной практике этого жеста суставы ваших ладоней и пальцев улучшат свою эластичность. Если вам надо обрести спокойствие и сконцентрироваться перед важной встречей или экзаменом, то «анджали» придет на помощь.
2. Авахани мудра – печать приглашения.
Этим жестом приглашают Шакти к присутствию на ритуальных пудже или сеансах йоги. Авахани мудра расширяет духовный потенциал практикующего, наполняет энергией тело, привлекает успех, укрепляет способность к концентрации, активизирует энергопотоки.
3. Джняна мудра – печать мудрости.
В некоторых источниках эта форма пальцев и кистей рук называется также чин-мудрой (печать сознания) или йога-мудрой (печать йоги) и символизирует божественную мудрость. Она используется для медитации. Считается, что длительное напряжение пальцев в кистях влияет на нижнюю часть живота, на область свадхистаны чакры, что приводит к устойчивому контролю инстинктов и к стабильному успокоению ума для входа в медитацию.
4. Дхьяна мудра – печать погружения.
Символизирует состояние глубокой медитации, в котором растворяется объективное сознание и йог достигает самадхи. Эта мудра способствует концентрации и дает возможность отрешения чувств от внешнего мира (пратьяхара), что является предпосылкой к достижению более высоких ступеней йоги.
Дивья – мудры.
Эти практики Хатха-йоги, они естественно большей силы, чем символические хаста –мудры. Такие упражнения оказывают влияние на всех уровнях человеческого существа: физическом, умственном и духовном. Они обладают глубокой целебной силой и в состоянии омолаживать тело.
💣 В авторитетных писаниях указывается, что не рекомендуется раскрывать эти практики неподобающему ученику, что это может принести большой вред как ученику, так и учителю разгласившему опасный путь. Но в современное время многие секретные и опасные практики стали доступны по причине наступившего особого интервала времени - эпохи Кали Юги.
Конечно, нужно очень аккуратно и осторожно приближаться к этим тренирующим технологиям, ни в коем случае не давать их начинающим, а только после того, как тело и ум соответствующим образом подготовлены. Для некоторых практик существует очень много противопоказаний, тело должно быть обязательно здоровым, некоторые упражнения не доступны чисто физиологически, до того момента пока более простыми версиями тело не будет подготовлено. А некоторые из них представляют собой относительно доступные методы, такие как бандхи, которые в писаниях хатха йоги относятся к мудрам, они нужны для усиления энергетических процессов в теле, а также другие упражнений, которые оказывают эффективное влияние на весь метаболизм.
🚩 Как разжечь внутренний огонь и выжить после супермаркета.
Гхеранда Самхита упоминает о 25 великих мудрах, приносящих йогину сиддхи.
Шива Самхита и Хатха йога Прадипика о 10 лучших мудрах, разрушающих старость и смерть.
1. Джаландхара бандха,
2. Маха-мудра,
3. Маха бандха,
4. Маха-ведха,
5. Кхечари,
6. Мула-бандха,
7. Уддиана,
8. Випарита-карани,
9. Ваджроли и
10. Шакти-чалана.
1. Джаландхара – горловой замок.
За счет прижатия подбородка к груди, осуществляется сжатие горла. Техника выполнения этого замка довольно простая, но положительных эффектов много.
Во-первых, перекрывается поток «нектара» из мозга ко всем железам, тем самым тормозя все процессы в теле, такие как пищеварение, усвоение, выделение, также процессы, связанные с переживанием и органами чувств, тем самым замедляя конечно же старение и смерть.
Во-вторых, происходит сжатие щитовидной железы, которая как раз контролирует темп всех процессов в организме, а также паращитовидных желез, расположенных по ее краям, осуществляющих контроль кальция. Ведь есть множество различных заболеваний в пожилом возрасте, возникающих при дисбалансе между производством и потреблением гормонов. Джаландхара бандха представляет собой средство сознательного воздействия на скорость обмена веществ в организме. Конечно же нельзя обуславливать и объяснять все воздействия только на уровне физического тела, понятно, что вышесказанное относится также и к тонким процессам в праническом, ментальном и психическом телах.
В текстах упоминается, что при сжатии Джаландхары бандхи происходит перекрывание Иды и Пингалы, что следовательно приводит движение Праны по Сушумне, а также описывается запирание 16 ти адхар, в связи со сжатием Вишудха чакры, а в ней как раз и находится эти 16 лепестков-адхар.
🚩 НЕ РАССТАНУСЬ С ШИРШАСАНОЙ БУДУ ВЕЧНО МОЛОДЫМ.
Противопоказания
- гипертония и высокое внутричерепное давление;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- воспалительные процессы задействованной зоны;
- опухоли данного сегмента тела (включая опухоли щитовидной железы);
- межпозвоночные грыжами.
Как выполнить Джаландхара Бандху.
🌞 При выполнении старайтесь держать спину вертикально. Приближая подбородок к груди, не округляйте спину, облегчая выполнение пранаямы. Округлые назад плечи уменьшают объем груди и стесняют дыхание. Грудная клетка должна быть постоянно открыта.
🌞 Обопритесь на прямую поверхность (стена) и посмотрите, чтобы при выполнении Джаландхары, плечи были плотно прижаты к стене.
🌞 Вторая не менее важная деталь, на которую следует обратить внимание, это напряжение шеи во время выполнения — шея должна быть расслаблена.
🌞 Займите удобное положение (Падмасана, Сиддхасана, Свастикасана, Бхадрасана, Вирасана, Бадхаконасана).
🌞 Ладони положите на колени так, чтобы руки были прямыми. Поднимите плечи и слегка наклоните тело вперед, держа спину прямо, колени плотно прижмите к полу.
🌞 Закройте глаза, расслабьтесь, дышите нормально. Глубоко вдохните и задержите дыхание.
🌞 Слегка опустите подбородок, удлините заднюю часть шеи, поднимите вверх грудину и грудную клетку.
🌞 Выпрямите шею. Центр головы, подбородка, пупок и промежность должны находиться на одной линии.
🌞 Сделайте глубокий вдох, полный выдох, опуская в конце подбородок по направлению к груди, между ключицами так, чтобы трахея и пищевод были надежно закрыты.
🌞 Выпрямите руки и нажмите ладонями на колени, чтобы создать заблокированное положение.
🌞 Сосредоточьтесь на чакре Вишуддхи и задержите дыхание до тех пор, пока вам будет комфортно.
🌞 Чтобы освободить замок, согните руки, поднимите голову, ослабьте подбородок и сделайте мягкий выдох.
🌞 Вернитесь к прямому положению и сделайте несколько естественных циклов дыхания.
🌞 Мышцы горла, шеи и лица должны быть расслаблены. Повторять не более 10 циклов. Один цикл — это однократное выполнение Джаландхара бандхи.
🌞 Начинающие должны держать дыхание всего несколько секунд. Позже время может быть увеличено до минуты и более, в зависимости от тренированности и емкости ваших легких. Опытные йоги могут поддерживать фиксацию подбородка в течение трех минут и более.
Продолжение следует, если информация заинтересует и будет пользоваться спросом.
🚩 “ДЖИХВА-БАНДХА” – “Языковый Замок”
✨ В заключении хочу пожелать всем читающим эту статью, оставаться объективными, позитивными и щедрыми на похвалу. В последующих статьях поделюсь другими интересными дыхательными практиками. Буду признателен, если кто-то может поделиться своими фишками и озарениями. Всё о чём я здесь пишу - это мой личный опыт и не факт, что это может подойти каждому. Всё даётся как одна из возможных версий естественного хода событий и не означает, что вы должны соглашаться абсолютно со всем, что кто-то здесь публикует. Каждый имеет право на свою Точку Зрения. Однако свое Уникальное Виденье можно выразить очень тактично, а иногда лучшим вариантом может быть - просто промолчать.
Если вы ещё не поставили лайк – поставьте лайк!
Если вы ещё не подписались на канал – подпишитесь!
Если вам есть, что сказать – оставьте комментарий!
Хорошего вам дня, и до новых встреч!
До свидания.