Я могу себя плохо чувствовать.
Расстраиваться по пустякам.
Брюзжать.
Делать и переделывать одно и то же по нескольку раз.
У меня может все валиться из рук.
Недовольство собой может выбить меня из колеи важных дел.
Я могу радоваться пустякам.
Возбуждаться от новой идеи.
Умиляться от цветов, которые принес муж.
Радоваться успехам дочери.
Лежать, как тюлень, на диване и тупить.
Раздражаться на карантин.
Медитировать.
Учиться.
Работать в команде.
Периодически хотеть все бросить и начать сначала.
Ностальгировать.
Мечтать.
Вести группы.
☝️Происходить может все что угодно.
И как же это классно чувствовать себя живой.
Включенной.
✨Не замораживаться и не застревать в любимых или нелюбимых состояниях, а включаться и переключаться когда надо или хочется.
✨Не надевать броню позитивного мышления, но и не драматизировать.
✨Чувствовать, то что приходит и управлять своими реакциями.
✨Не гоняться за хорошим настроением и не убегать от неприятных переживаний.
👉Полюбить нейтральное состояние.
Стоит ПОНАБЛЮДАТЬ за собой несколько дней и вы заметите, что постоянно пребываете в каком-то эмоциональном состоянии. Эти состояния могут сменять друг друга так быстро, что переходы незаметны и обнаруживаешь себя уже только в более сильных эмоциях.
А если вдруг повезёт и попадаешь в нейтральное состояние, то сразу ищешь СТИМУЛЫ, тянешься к телефону, начинаешь о чем-то переживать или искать удовольствия.
👉Управление включенностью - ресурс , который всегда под рукой.
Закон Парето применим и к состояниям :)
80% - нейтральное состояние
15% - приятные состояния
5% - неприятные
(практикую майндфулнесс)
Как у вас прокачен этот ресурс от 1 до 10?