У меня депрессия. Что делать дальше. Тренировки и мотивация несмотря на ухудшения.

Прошло 7 дней с начала занятий физическими упражнениями и прогулками. Из плюсов: самочувствие утром намного лучше, чем до занятий. Но вечерами всё-таки есть ухудшение по сравнению с утренним состоянием. Аппетит тоже заметно улучшился. Из минусов: во время занятий и прогулок голова кружится и немного болит, хотя и терпимо. Особенно тяжко, когда приходится напрягать шею. А главный плюс, что самочувствие не становится хуже. Даже если временно ухудшается, то через некоторое время становится лучше. Ну и поэтому есть силы продолжать. Если ухудшения временные, то их можно пережить. Да и мысли стали более позитивными.

Небыстрый прогресс считаю нормальным явлением, поэтому как-то не верю некоторым смелым заявлениям в исповедях излечившихся от депрессии, которые только лишь прочитали какую-то книжку и сразу стали здоровыми. Это возможно лишь в единичных случаях или у тех людей просто не депрессия была, а что-то другое. Потому что депрессия затрагивает все сферы жизнедеятельности человека. Ломается почти целиком весь организм. И книжками или одним разговором с психологом тут не помочь. При депрессии и эмоциональная, и психическая составляющая не функционирует как надо, и это воздействует на физическую сферу. Поэтому нужен комплексный подход, который будет восстанавливать все составляющие. И самое главное это конечно мотивация. Без мотивации не будет здоровья, возможно ненадолго улучшение, но без стойкой мотивации все может вновь вернуться к нездоровому состоянию.

Да, я могу терпеть некоторые ухудшения состояния, если впоследствии они приведут к улучшению здоровья. А здоровье не так уж легко достаётся когда весь организм очень плохо функционирует. Потерять здоровье не сложно, сложно потом восстанавливать.