Силой воли.
Все остальные разглагольствования про методы, средства и приемы - для слабонервных. Все то, что находится в здоровой голове, лечится исключительно силой воли. Иными словами - ресурсами собственной психики и желанием.
Сталкивалась ли я сама с выгоранием? О дааааа. Да, да, да и ещё раз: ДА. Неоднократно. И с каждым разом провал был все глубже.
И я находила кучу причин и ответов... Но на самом деле все просто. Когда тебя что-то не устраевает в себе/своей жизни, тебя и в работе будет также крыть, потому что так психика работает: информация входит и выходит, и она все время проецируется (ретранслируется) на разные события, пока мозг не подберёт то, что его максимально устраевает. Отсюда клиенты, которые проецируют проблемы с мамой на мастера, сотрудники, которые проецируют проблемы с мужьями на работу, контрагенты, которые тоже проецируют на тебя свои проблемы с кем бы то ни было.
И разгадка не в приемах и психологах. Да, они, конечно, могут помочь. И помогают тысячам и тысячам людей во всем мире. Но самое главное и безотказное - это осознанность. Чем больше человек осознает реальную действительность и отделяет ее от своих фантазий, тем меньше на него влияют люди и события, тем твёрже он стоит на ногах и своих убеждениях. Тем проще справляется с ударами судьбы.
Так вот о выгорании. Я раз в год теряла себя в своем деле. Загоняла его (дело) совершенно не туда, куда хотела на самом деле, а потом удивлялась, ну чего оно мне не нравится, и противно даже входить в студию? То, что ты сам выдаешь в мир, то и считываешь с него. И чего удивляться) глаза все видят, уши все слышат, мозг все фиксирует. Наша задача - видеть как можно больше причинно-следственных связей и не поддаваться искушению обиду, например, на мужа проецировать в обиду на всю жизнь.
Наша задача трезво видеть, что происходит. Искренне хотеть разобраться в себе, заниматься этим максимально эффективно. И, по-настоящему разобравшись, не терять себя вновь.
Что может помочь?
Люди, которые вдохновляют.
Хорошие книги и фильмы.
Учеба новому.
Труд.
Деньги. Деньги вообще много, что лечат.
Путешествия и поездки.
Вечеринки и торжества.
Каждому свое. Психологов тоже можно сюда включить. Я два курса психотерапии прошла, и оба мне помогли по-своему. Но в конечном итоге решает воля. Желание пройти этот бесцветный этап жизни, желание вырваться, вырасти и реальные усилия, которые ты прикладываешь для достижения этой цели.
Нет цели - не будет и результата. Так со всем. И с работой над собственной психикой тоже так.