Кто-то однажды сказал, что жизнь состоит из мелочей. Нередко именно мелочи влияют на внутреннюю гармонию. Достичь ее легко, не гонясь за новыми впечатлениями и приобретениями. “Функция гармонии” есть в каждом из нас от природы. Нужно ее лишь “активировать”.
Как сделать это с минимальными затратами? Ниже несколько способов.
Будьте собой
Какие бы красивые «маски» мы ни носили, но близким людям и нам самим гораздо важнее настоящеелицо.
В статье «Как сократить ненужное общение» подробнее об этом.
Разрешите себе проявлять эмоции. Например, плакать. О том, полезно ли плакать, читайте здесь.
Уметь себя контролировать нормально. Однако тот, кто не ценит вас “неидеального”, вряд ли заслуживает вас “идеального”.
Вознаграждайте себя
Награда может быть осязаемой или же нерукотворной.
Выполнили задуманный план? Порадуйте себя легким ужином на лоджии в уютном свете лампы. Как навести порядок на лоджии, читайте здесь: «Лоджия легким движением руки превращается в уютную комнату»
Совершили добрый поступок? Подарите себе букет цветов: можно недорогих, зато любимых. Или устройте домашнюю дискотеку, а может, и сольный творческий вечер.
Удалось минимизировать ненужные вещи, нежелательные черты характера? Угостите прохожих конфетами. Даже будучи в защитной маске, улыбайтесь!
Хвалите себя за маленькие победы, например, за качественно сделанную уборку. Наш “внутренний ребенок” рад доброму слову!
Изучайте необычное
Например, натуральные камни. Для этого необязательно покупать дорогие ювелирные изделия. Достаточно информации в книгах и в интернете.
Некоторые камешки можно изучать и с “натуры”. Скажем, янтарь. В Калининграде есть знаменитый завод по производству изделий с янтарем. Из этого камня делают украшения (для разного пола и возраста), игрушки, предметы для дома. Их можно легко и недорого заказать по интернету. Возможно, вам захочется минимизировать количество бижутерии, заменив ее парой “солнечных” вещиц.
В мире много необычного, и при этом доступного, — оглянитесь!
Уважайте подсознание
“Будь фильтром, а не губкой” — советует писатель С.Чбоски.
Информация, подобно воздуху, проникает в подсознание. Старайтесь не перегружать его, избавляя от лишнего.
Большинство из нас пользуется интернетом. Первое, что мы видим на стартовой странице — новостную ленту, различные сервисы. Регулируйте “фильтр” в настройках. Минимизируйте ненужное. Например, в центре моего внимания лишь новости и погода.
Работая в условиях шума, попытайтесь игнорировать раздражители. Легче сэкономить нервы и время.
Избавьтесь от привычки включать любимые треки “фоном” для повседневных дел. Так сохранится свежесть восприятия.
Уходите от влияния неприятных людей. Сознание может не придавать им значения, а подсознание — наоборот.
Сохраняйте лучшее, сокращайте худшее
Заведите два дневника. В одном пишите только о радостном, в другом — о неприятном. Можете делать иллюстрации. Записи первого дневника перечитывайте в трудные минуты жизни. Второй дневник, использовав, лучше уничтожить. Такой способ способствует психологической разгрузке, минимизируя чрезмерные переживания. Этому способствуют и книги. Об этом мы подробнее писали в этой статье.
Как видите, прийти к внутренней гармонии очень просто.
А какие способы практикуете вы?
Подписывайся на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи.