Яйца являются наиболее удобным источником белка, что делает их обязательным для всех, кто заботится о своем внешнем виде. Богатые белком диеты требуют больше калорий для переваривания; во-вторых, белок подавляет голод значительно лучше, чем углеводы; и в-третьих, белок просто необходим для силовых тренировок. В результате, по крайней мере, несколько раз в неделю ешьте яйца на завтрак - вы очень быстро заметите разницу.