Адекватная самооценка — это самооценка, соответствующая действительной успешности человека в той или иной серии деятельности. Неадекватное самооценка — это навязанное или субъективно мнимое отношение к себе, не соответствующее достижениям человека. Адекватная или неадекватная самооценка может одновременно выступать и как завышенная и как заниженная. Занижая самооценку, человек выстраивает перед собой легко достижимые и легко выполняемые задачи, решая которые, он не способен развиваться и совершенствоваться. В некоторых случаях неадекватная заниженная самооценка провоцируется внешней критикой, а не самим человеком, что так же неблагоприятно отражается на его развитии.
Самооценка определяется множество параметров, однако, уровень личных притязаний или амбиций — это один из основных. Уровень притязаний зависит от высоты планки, которую мы определяем для себя, ставим как необходимое состояние для развития. Иначе говоря — это жизненные цели. Недостижение этих целей равносильно неудачам, снижению уровня самооценки. Достижение поставленных задач — это выполнение уровня притязаний, а, следовательно, сохранение положительной самооценки.
Чтобы правильно диагностировать неадекватно заниженную или неадекватно завышенную самооценку, необходимо всегда мысленно обозначить сферы деятельности, в которых самооценка нарушена, потому что для критериев объективной оценки нужно выявить конкретные достижения или неудачи, сравнивать их с эталоном в данный конкретной сфере деятельности.
Для обеспечения необходимого развития личности и психики рекомендуется уровень притязания определять немного выше уровня самооценки, чтобы постоянно своими достижениями ликвидировать и уменьшать эту разницу. Однако, если сделать уровень притязания слишком высокий, самооценка может постоянно находиться в отрицательном значении, тогда необходимо снизить уровень притязаний, чтобы добиваться хотя бы временного баланса этих показателей. К сожалению, частое возникновение обстоятельств критики способно отразится на уровне самооценки, сформировав ее как неадекватную для данного человека. Несмотря на все субъективные показатели самооценки, она может выражаться объективными реальными достижениями и успехами человека.
Адекватная самооценка состоит из:
- удовлетворенности собой;
- принятия себя;
- чувства собственного достоинства и значимости;
- положительного отношения к себе себе своим результатам жизнедеятельности;
- согласованности своего реального и идеального внутреннего «Я».