40 % населения периодически испытывают депрессию или тревогу, бояться летать на самолете или ездить в лифте, и считают, что это норма. Иногда, человек может только лишь совладать с данными ситуациями, но не полностью от них избавиться. Норма это или расстройство психики, пора записываться к психотерапевту или уже поздно? И когда придется нанести визит к психотерапевту?
Ответ на этот вопрос вы узнаете в этой статье. В каких случаях обращение к психотерапевту крайне необходимо и без него уже не справиться? Сколько по времени займет лечение? Как оздоровить психику полностью?
- Чтобы процесс оздоровления психики был более быстрым и результативным, к психотерапевту нужно обращаться уже тогда, когда появляются первые тревожные звоночки.
Перечислим эти тревожные звоночки, на которые обязательно нужно обратить внимание.
1.Все хорошо, но периодически накатывает и хочется сбежать из этой жизни. Появляются мысли о суициде или о том, зачем мне такая ужасная жизнь.
Человек чувствует, что будто с ним постоянно происходят какие-то ужасы. Но на самом деле, другие люди могут сказать, что жизнь удалась и нет никакой катастрофы. Возникшее состояние сопровождается частыми перепадами настроения, раздражительностью, апатией или даже неконтролируемой агрессией.
- Причинами этого, может быть неумение выражать окружающим людям, что с человеком происходит, неумение заявить о своих потребностях и желаниях. Это приводит к непониманию, отчаянию, ощущению брошенности и ненужности. Психотерапевт, поможет найти причину и поможет приобрести навык, доносить окружающим свои желания. Если с этим не работать, то может закончиться не просто неудовлетворенностью жизнью, а суицидом или клинической депрессией.
2.Я словно живу не своей жизнью.
Постоянно адаптируясь и разрешая собой манипулировать, человек постепенно прекращает чувствовать и понимать свои настоящие потребности и когда возникает вопрос: а ты сам то чего хочешь, он вдруг осознает, что сам то он и не знает, чего хочет. Осознает, что за него все время кто-то принимал решение и это привело к ощущению проживания не своей жизни.
- Психотерапевт поможет найти момент, где и когда клиент себя потерял, причины почему это произошло и поможет найти свои желания, свои потребности, поможет разморозиться и снова хотеть, как это было в детстве, а главное психотерапевт научит двигаться к своим желаниям, а не к чужим.
Если на это махнуть рукой, то тогда вы рискуете всю жизнь прожить под давлением чужих желаний, вы будете отказывать себе и терпеливо относится к окружающим. В один прекрасный момент психика может не выдержать и “сжимающаяся пружина” выстрелит, все может закончится неконтролируемым гневом или грандиозным скандалом с разрывом отношений.
3.Я постоянно попадаю в одни и те же ситуации.
Во взаимоотношениях с соседями, коллегами и друзьями возникают одни и те же сложности и проблемы, а отношения с противоположным полом идут всегда по строго определенному сценарию. Знакомо? Это не судьба, это не прожитые вовремя эмоции! Психика часто стремится вытеснить травмирующие события из подсознания человека. Когда он встречается с ними, каждый раз ведет себя так, словно это впервые.
- Психотерапевт помогает разорвать этот «порочный круг», прожить ситуацию правильно и написать новый сценарий жизни. Если это не менять, то наступит такой момент, когда надоест ходить по замкнутому кругу и человек уйдет в одиночество, апатию, депрессию и займет позицию отшельника, а там и до депрессии не далеко. Еще один момент, который должен заставить задуматься над тем: а не сходить ли мне к психологу?
4.Я постоянно советуюсь с родителями и ориентируюсь на них.
Родители были в детстве самыми близкими людьми и хорошо, если повзрослев вы им до сих пор доверяете, но в общем-то не должны и это нормально, когда у вас своя жизнь и близким вам стал ваш партнер. Но если родители замещают вам все, и друзей, и вторую половинку, и решают за вас куда вам пойти учиться, работать и с кем рожать детей, то не произошел процесс здоровый сепарации от родителей. Она должна происходить в подростковом возрасте. Если вам не удалось это сделать в 14-18 лет, то в более зрелом возрасте это вам поможет сделать психотерапевт. Самостоятельные попытки уйти от зависимых отношений с родителями часто не приводят к результату, а наоборот, еще больше делают человека зависимым от родителей.
- Психотерапевт поможет такому клиенту повзрослеть и стать самостоятельным. Для того, чтобы решится на здоровый разрыв с родителями, надо иметь огромный ресурс, внутреннюю силу, которая дает опору. Если человек не приобрел до сих пор этот ресурс, то вряд ли он это сделает самостоятельно - нужен психотерапевт. А вот еще один случай, который должен вас заставить задуматься.
5.У меня часто что-то болит, врачи не могут найти что это и говорят, что это психосоматика.
Сейчас все чаще встречаются клиенты с психосоматическими болями. Боль позволяет решать какие-то эмоциональные проблемы. Потребность в значимости и важности. Такой человек играет с близкими людьми в игру “Я бедняжечка”. Вот такая я, жалейте меня, жалейте, спасите меня. И если один раз все бросились спасать, то есть вероятность, что бросятся спасать и второй, и третий раз, и избавиться от этой игры уже не просто. Ведь это так выгодно, всего лишь надо чтобы что-то заболело, чтобы получить свою порцию внимания и любви.
- Психотерапевт поможет увидеть эту вторичную выгоду и научит удовлетворять свои потребности во внимании и значимости другим более здоровым образом. Если этого не делать, то психосоматические боли в результате приведут к органическим повреждениям тела и все закончится очень печально. Еще один часто распространенный клиентский случай для работы с психотерапевтом.
6.Я трудоголик.
Даже полезная деятельность, приносящая удовлетворение или доход, может занимать слишком много места в жизни. Когда работа отодвигает на задний план общение с семьей и друзьями, полноценный отдых и свидания, а «пустые» выходные вызывают беспокойство, это повод насторожиться. Трудоголизм - серьезный симптом, который требует вмешательства специалиста. Трудоголизм - это способ убежать от чутких и эмпатичных отношений.
- Психотерапевт, поможет найти причины, в чем опасность создавать более близкие и доверительные отношения и поможет сделать отношения более здоровыми и счастливыми. Если этим не заниматься, то все может закончиться инфарктом или инсультом. Вы этого хотите? Следующий случай, когда срочно нужно идти к психотерапевту.
7.Я подвергаю свою жизнь риску.
Рискованное поведение — это то, что может угрожать жизненному благополучию и стать источником неприятностей. Постоянная жажда адреналина имеет разрушительный характер. Не имеет значения, в чем это проявляется — в половых контактах с малознакомыми людьми, рискованном вождении автомобиля, экстремальных поступках или непродуманных банковских операциях.
- Психотерапевт поможет найти причины такого неоправданного риска, поможет сберечь здоровье, а иногда и жизнь. Следующий случай обращения к психотерапевту.
8.Я планирую и не выполняю, постоянно откладываю на потом.
- Такое действие называется прокрастинацией. Саботаж намеченных планов тоже имеет какую-то причину, может вам не интересно этим заниматься, а может вы боитесь, что не сможете добиться поставленной цели сделав это дело. Причин прокрастинации может быть очень много. И на сессиях с психотерапевтом, вы найдете и уберете эти причины, иначе рискует так и не достичь своих целей, а вместе с этим и растерять близких людей, ведь кто будет терпеть ваше: “Я потом…”. Еще один очень распространенный случай, чаще это бывает с женщинами, но и мужчины этим тоже страдают.
9.Я постоянно чувствую себя виноватой.
Очень часто процесс воспитания навязывают сначала ребенку, а потом подростку социальные чувства, такие как долг, стыд, вина, стеснение и неловкость. Принуждая отказываться от базовых человеческих эмоций: гнева, радости, страха, печали, горя, раздражительности и брезгливости. Рано или поздно такая система ценностей приводит к неврозу.
- И вот тогда нужна помощь специалиста и уже не просто психотерапевта, а психиатра. Если чувство вины вас часто посещает, тогда не откладывайте свою встречу с психотерапевтом, иначе это может закончится печально, самоповреждающим поведением или комплексом жертвы. И вот еще одно очень модное на сегодняшний день утверждение, когда психотерапевт срочно нужен.
10.Я не люблю себя, я ненавижу свою внешность.
Здоровая самокритика — вещь полезная, чего нельзя сказать о комплексах. Они только мешают жить, лишают веры в себя и не позволяют идти вперед — строить карьеру, развивать романтические отношения, реализовываться в жизни, добиваться успеха, в выбранной деятельности.
- Психотерапевт, поможет найти причины чрезмерной самокритики и избавит от нее. Иначе, такой человек рискует заработать анорексию или булимию. А это уже клинический диагноз, там и до клиники неврозов или психоневрологического диспансера не далеко. Еще одна ситуация, которая кажется на первый взгляд безобидной, но на самом деле требует вмешательства психотерапевта.
11.Я никому не могу об этом рассказать.
Страшно и опасно рассказать близким о своих эмоциональных потрясениях, о приступах обжорства, о сексуальных фантазиях, о мыслях о смерти, о том, что ненавижу своих родителей или свою младшую сестру. И кажется, что если кто-то узнает об этом, то меня выгонят из семьи или вообще из общества. На это есть причины, человек боится, потому что он не уверен, что его переживания примут и не будут обесценивать.
- Психотерапевт, поможет совладать с этим, поможет найти причины, почему страшно рассказывать о своих мыслях и научит отличать рациональный - обоснованный страх, от иррационального страха, не имеющего ничего с реальностью. Если с этим не работать, то из страха потерять контакт с близкими человек становиться очень услужливым и будто пытается своей услужливостью извиниться за свои мысли. Такой человек массу сил тратит на то, чтобы никто не узнал о его реальных мыслях и постепенно его жизнь превращается в кошмар, а там недалеко до таких клинических диагнозов, как шизофрения или биполярное расстройство. А здесь уже светит психиатрическая лечебница. И еще очень важный случай, когда помощь психотерапевта нельзя откладывать.
12.Я пережил травмирующее мою психику событие и прямо сейчас нуждаюсь в поддержке.
Некоторые ситуации в жизни могут вызвать шок, раздрай в душе и полное смятение. Когда сложно справиться с ними самостоятельно, помощь специально обученного человека точно не помешает. К таким случаям относятся потеря близкого человека или питомца, спасение во время пожара или ДТП, развод, банкротство, переезд в другую страну. Индивидуальная терапия творит чудеса!
Надеюсь вам была полезна эта статья. Если вы у себя обнаружили эти симптомы, то стоит подумать о посещении психотерапевта, так вы решите свои проблемы и сможете проживать свою жизнь более полноценно и счастливо.
Берегите себя и будьте здоровы!