Выполнять намеченные цели по ежедневному необходимому минимуму движений не так уж и сложно. Они, как правило, перевыполняются. Вот, например, сколько я прошёл вчера с учётом тренировки - не курьер, но всё же лучше, чем большинство офисных (да и многих других) работников:
А вот сегодня и тренировка будет позже, чем вчера, и в течение дня будет слишком мало перерывов для ходьбы. Но я постараюсь - а то буду опять в конце второй сотни по целеустремлённости))
На самом деле, конечно, эти ачивки ничего не значат - я всё равно тренируюсь каждый день, другое дело, что чёткого графика, к сожалению нет и не может быть. Поэтому могут быть провалы. А значит, просто мобилизуемся, и не будем их допускать, пока это возможно. Через час перерыв в работе, постараюсь нашагать как можно больше до вечерней тренировки.
Кстати, давление сегодня вот какое:
Сейчас буду стараться увеличить количество часов сна, думаю, что давление будет всё чаще возле вот таких значений. Да и пульс ничего так.
Так что, да - движение - это жизнь. Всего три неполных недели, а организм уже намного эффективнее работает.