Хвалите себя каждый день. А лучше несколько раз в день!
Это отличное средство от грусти и даже от бессонницы. Попробуйте: перед сном не нагружайте себя мыслями о планах на завтра, на жизнь, сложной аналитикой и поиском смысла существования. Лучше вспомните - что хорошее вы сделали за день. Так не бывает, чтобы за день ничего хорошего не было!
Вы кому-то улыбнулись, кому-то помогли, приготовили или съели что-то вкусное, сделали много полезного на работе, получили какие-то новые знания и умения, пообщались с детьми, купили что-то нужное или приятное, куда-то быстро дошли, чем-то прекрасным восхитились. Какие вы сами у себя молодцы! И эта подборка достижений за день умиротворяет и успокаивает гораздо эффективнее, чем "подсчёт овец" или прочие методы.
Любите себя, просто так любите и за все хорошее, что вы делаете для себя и для других. Потому как любовь к миру и путь к счастью начинаются с любви к себе и своим поступкам.